Вышла новая книга Андрея Немцова «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость»

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.
За небольшим комментарием мы обратились к издателю и переводчику книги Андрею Немцову:

- Вы переводили книгу Петера Янсена с английского языка?

- Да. Все книги, которые я публикую в России, - это переводы с английского.

- Расскажите, пожалуйста, в двух словах, кто такой Петер Ясен.

- Это голландский учёный. Доктор медицинских наук, является владельцем и управляющим спортивного медицинского консультативного центра в Голландии, в котором проходят обследование и тестирование элитные спортсмены на выносливость. Доктор Янсен работал с профессиональными велокомандами PDM и Panasonic.

- В мире существует такое огромное количество литературы... По какому принципу вы выбираете следующую книгу для издания в России?

- Я ориентируюсь, в первую очередь, на ту аудиторию, с которой я работаю. Мне важно, чтобы литература подходила именно лыжникам и перевожу книги именно для этого контингента спортсменов.

- А в чём заключается её ценность для лыжников?

- Многие лыжники используют в подготовке мониторы сердечного ритма, но не знают, как ими правильно пользоваться. Эта книга поможет чётко поделить тренировочный процесс на уровни интенсивности, подскажет, как правильно строить тренировочные планы, исходя из частоты сердечных сокращений. В книге приведены различные графики, показаны примеры тренировок разных спотсменов, а также объясняется, как следует тренироваться, а как – нет.

- Сколько вам потребовалось времени, чтобы перевести эту книгу на русский язык?

- Начал работу я ещё летом. Сначала полностью перевёл издание, но там оказалось много информации по велосипедному спорту, которая в дальнейшем была удалена. Книгу пришлось достаточно долго редактировать, чтобы не было ничего лишнего.

- Когда книга появилась в продаже?

- В начале мая.

- Какой у неё тираж?

- Тираж пока 2000 экземпляров. Но если будет большой спрос, то мы выпустим дополнительно столько книг, сколько потребуется.

- Планируете ли работать над следующей книгой и если да, то когда она появится в магазинах?

- Следующую книгу мы планируем выпустить осенью. С точным названием пока не определились, но предположительно она будет называться «Серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость». Там будут приведены конкретные тренировочные планы для спортсменов-лыжников и представителей других циклических видов спорта.


Из книги вы узнаете:
- С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов.
- Как оценить текущий уровень работоспособности.
- Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований.
- Как избежать перетренированности.
- Как оценивать степень акклиматизации к тропическим или горным условиям.
- С какой скоростью необходимо преодолевать марафон.

Содержание
Глава 1 Основы энергообеспечения мышечной деятельности
Глава 2 Частота сердечных сокращений (ЧСС)
Глава 3 Тестирование физической работоспособности
Глава 4 Анализ тренировок
Глава 5 Перетренированность
Глава 6 Сердечно-сосудистая система
Глава 7 Кислородно-транспортная система

Магазины, в которых можно приобрести наши книги:

Москва:
"Мир спорта" Анфисы Резцовой
ТД "Лыжный мир"
Prof-Style
"Библиосфера"

Санкт-Петербург:
Спортивная Линия

Екатеринбург:
Магазин "Спринт"

Ижевск:
"Мир спорта" Тамары Тихоновой

Самара:
"Олимп"

Дополнительные вопросы вы можете задавать по электронной почте издательства "Тулома": info@tuloma.ru