Не податься ли в бега? "Потребитель. Все для спорта и отдыха" 12'2003

«Если хочешь быть сильным, бегай! Если хочешь быть красивым, бегай! Если хочешь быть умным, бегай!» Надпись на стене Форума в Элладе
Клубы бега

Традиция или, скорее, привычка бегать по утрам присуща многим людям, и уже давно. И всякий, кто ее имеет, рано или поздно задумывается о том, что было бы неплохо найти таких же единомышленников и попытаться превратить простое «наматывание кругов» в более осмысленное занятие. И, что самое интересное, это возможно.
Никто не спорит с полезностью бега вообще, и множество людей предпочитают бегать одни, без компаньонов, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям и обдумывая свои насущные проблемы по жизни. Но насколько приятно, когда после тренировки, особенно продолжительной, есть возможность обсудить с «коллегами» все плюсы и минусы сегодняшнего пробега, услышать мнения о возможных неудобствах на трассе, об ощущениях знакомых. Если время и обстановка позволяют, то никто не откажется от посиделок с горячим чаем с «травками», от сауны, от послетренировочной «заминки» в помещении, если на улице холодно и сыро.
Вы скажете, что все это ерунда, и бегать таким образом уже никто и не бегает, а если кто-то и ходит в спортивный клуб, то скорее всего на тренажеры, бокс или восточные единоборства. А побегать можно и утречком перед работой, без лишних изысков и компании. Но в этом вы будете не совсем правы.

Немного о клубах.

Десять или двадцать лет назад состоять в клубе бега было достаточно почетно. Приходить на тренировки два или три раза в неделю, бегать, заниматься ОФП, иногда посещать бассейн и, конечно же, участвовать в пробегах, которые были посвящены общенародным праздникам: 23 февраля, 8 марта, 1 мая и т.д. Клубы вели активную общественную жизнь, ходили друг к другу в гости, вели между собой борьбу за звание самого «спортивного», самого «многочисленного», и, вообще, самого-самого. В настоящее же время отношение к клубам бега немного изменилось.
Сейчас в Москве чуть больше десяти КЛБ – Клубов Любителей Бега. Все они разные, но и чем-то похожи. Одни более спортивные, ориентированные на участие в соревнованиях, на хорошие результаты и призовые места, готовящие спортсменов; другие более спокойные, где люди только «расслабляются» после работы, пробегая за тренировку километров по десять…
Самым, пожалуй, известным КЛБ является клуб «МИР», расположенный на территории Парка Культуры и Отдыха. Благодаря стараниям его руководителя, он сохранил некоторые традиции, присущие КЛБ в прошлом – люди также приходят на тренировки несколько раз в неделю, бегают; занимаются в небольшом зале йогой и на нескольких тренажерах; посещают свою сауну и тут же окунаются в ледяной бассейн; а после тренировки – традиционный чай и разговоры по интересам. Из общественной жизни сохранилась традиция отмечать Дни Рождения, Новый Год, традиционные мужские и женские праздники.
Большинство людей приходят сюда не за спортивными результатами, а пообщаться, расслабиться и поправить здоровье. Это любители, которые верны своим пристрастиям в беге, и которым нравиться выезжать на различные соревнования не в одиночку, а вместе со знакомыми им людьми. Все они веселые, общительные, уставшие после пробежек, но довольные. И очень гостеприимные.
Если вы еще не открыли для себя этот вид спорта, то вам обязательно посоветуют начать понемногу бегать в свое удовольствие, ни в коем случае на первых порах не переутруждаться и не идти уж слишком против воли своего организма. Однако тренировки посещать регулярно, желательно несколько раз в неделю, и стараться, в первую очередь, поправить здоровье и научить свое сердце достойно реагировать на нагрузку, а не поставить вселенский рекорд. А все из-за того, что среди людей, добившихся высоких результатов на уровне мировых рекордов, велико число тех, кто изначально обладал далеко не отменным здоровьем, и поэтому бег для них стал своеобразным лекарством, неким «наркотиком», который позволяет жить, а не губит здоровье.
Трудно бывает устоять перед подобным соблазном, особенно если есть немного свободного времени, которое хочется провести с пользой и небольшими денежными затратами.

О соревнованиях.

И бегающие любители, и профессионалы утверждают, что после того, как человек решил начать бегать и приступил к легким периодическим тренировкам, у него автоматически возникает желание поучаствовать в соревнованиях. Особенно в массовых, хорошо известных и любимых среди бегунов.
В первую очередь становится интересно испытать себя, узнать свои внутренние резервы и преодолеть собственный страх перед дистанцией, которую необходимо пробежать; потом возникает желание улучшить или хотя бы повторить свои результаты на других соревнованиях и в новой атмосфере. И если «первый опыт» оказался удачным, то уже вряд ли что-то вас остановит в намерении посетить хотя бы раз все самые известные среди бегунов-любителей соревнования.
А в настоящее время соревнования проводятся практически на любой вкус.
Традиционно, первая дистанция, с которой советуют начинать свой путь новичку – 5 км. Не более. Это не так много, поскольку бежать придется всего около 30 минут, но и не мало, так как за это время можно прочувствовать «все прелести» соревнования: и усталость с непривычки, и нервное напряжение, и еще лишний раз подумать, зачем вам все это. Но при правильном подходе к тренировкам, которые ни в коем случае не следует заменять одним лишь психологическим настроем, вы будете награждены большей уверенностью в себе и желанием повторить подобное самоистязание. А самые въедливые захотят еще и увеличить дистанцию, чтобы растянуть удовольствие.
Следующим шагом становятся пробеги по 10, 15 и более километров. Их можно бегать на время не так часто, как «пятерочку», но тоже постоянно. И особенно на тренировках, в неспешном темпе и ни с кем не соревнуясь.
Когда продолжительная пробежка войдет в привычку и не будет слишком сильно утомлять, то очень часто наступает момент, когда человеку становиться мала его дистанция – ему уже практически не с чем бороться – и тогда на помощь приходит марафон.

Чуть-чуть о марафонах.

Многим известно, что первым марафонцем считается греческий воин Фидиппидес, пробежавший в 490 году до нашей эры от местечка Марафон до Афин с радостной вестью о победе греков над персами и упавший после этого замертво. С тех пор долгое время дистанция в 42 км 195 метров считалась необычайно почетной и рискованной. И отваживающихся выйти на старт марафона приравнивали чуть ли не к героям. Однако бегать марафоны часто не позволялось – мужчинам рекомендовали выходить на подобный старт не чаще двух раз в год, а женщинам, юношам и людям среднего и пожилого возраста такой выход вообще находился под большим запретом.
Но все меняется к лучшему. И сегодня марафонская дистанция уже не вызывает благоговейного страха и пробежать ее может любой желающий.
Закоренелые марафонцы, бегающие по несколько марафонов в год, с уверенностью утверждают, что такая дистанция вовсе не страшна, если подойти к подготовке со всей ответственностью. Причем времени на подготовку уйдет не так уж и много – всего лишь один год. А пробежать марафон стоит. Каждый, кто хоть раз его одолел, вспоминает свои удивительные состояния во время бега, связанные не с усталостью, не с болящими мышцами, а с той легкостью, которая появляется в организме после 30-го километра… И про ощущения следующего за марафоном дня, когда организм начинает восстанавливаться после непривычной нагрузки.
Основные советы профессионалов новичкам не забывать об удобной обуви, соблюдать перед стартом режим сна и отдыха, стараться правильно подобрать себе питание, можно дополнить известными истинами:
– не преувеличивайте своих возможностей,
– марафон доставляет радость только тем, кто любит его,
– первая цель для начинающего – достичь финишную линию.
Интересен тот факт, что сейчас среди марафонцев очень велик процент тех, кому уже за 40 или 50 лет. И именно они показывают наиболее стабильные хорошие результаты на дистанции из года в год. Причем многие из них начали приобщаться к бегу не с малолетнего возраста, а уже после тридцати. И чаще всего, чтобы поправить здоровье и доказать врачам, что силы в организме еще есть. И не малые. А чтобы бегать марафон было интереснее, они вместо улучшения скорости бега, увеличивают количество пробегаемых марафонов в год. Кто-то, например, доводит их количество до 7…
Марафоны бегают по всему миру. И во многих странах это движение очень развито. Поэтому очень часто бегуны-любители приурочивают свои зарубежные поездки к тому или иному международному марафону: и интересно, так как организация соревнований везде различна, и для здоровья полезно.
Беда только в том, что для тех, кто побывал на самых известных марафонах мира, кто привык бежать в хорошем темпе около трех-четырех часов подряд без отдыха, а только периодически подкрепляясь водой, чаем, кусочком хлеба или бананом – для них марафонская дистанция стала уже мала. И им потребовался сверхмарафон.

Сверхмарафон

Первый официальный чемпионат мира по бегу на 100 км прошел в испанском городе Сантандере в 1989 г. Россияне же начали выступать в этом виде спорта с 1991 г. И уже в 1992 г чемпионом среди мужчин стал россиянин Константин Санталов, который на следующий год опять смог подняться на верхнюю ступеньку пьедестала с результатом 6:25:52, который впоследствии был всего лишь один раз улучшен.
Сверхмарафонское движение сильно развито в Европе. Существующая международная ассоциация бегунов на сверхдлинные дистанции, которую возглавляет англичанин Малколм Кэмпбелл, ежегодно проводит множество стартов на самом высоком уровне. Сейчас проводится более 500 соревнований на этой дистанции, и самыми исторически важными, пожалуй, можно назвать чемпионаты в Испании, Винсхоттене (Голландия), Торхауте (Бельгия), Фаэнзе (Италия). И, конечно же, чемпионат в России, проводящийся в городе Черноголовка, недалеко от Москвы, где в настоящее время живет заслуженный мастер спорта Константин Санталов – главный тренер сборной России по бегу на 100 км.
Сверхмарафон и марафон сильно отличаются друг от друга – как спринтерский забег и продолжительный кросс. И готовиться к сверхмарафону необходимо дольше и тщательнее. На некоторые подобный соревнования допускаются только те спортсмены, которые уже несколько раз участвовали в официальных марафонах.
И тем не менее, на старт самого известного массового марафона «Комрадс», который стартует 16 июня, в День молодёжи – государственный праздник ЮАР, выходит более 15000 участников.
Этот уникальный марафон проводится ежегодно с 1921 года (кроме военных лет 1941 - 1945), а его трасса проходит между городами Дурбан и Питермаритсбург, причем старт и финиш каждый год меняются местами. Сама дистанция 89.9 км состоит из большого количества подъёмов и спусков, а высшая ее точка расположена где-то между этими двумя городами. Те, кто там однажды побывал, отмечают очень праздничную и доброжелательную атмосферу – это почти общенациональный праздник. Лимит времени, в который необходимо уложиться – 11 часов (старт в 6.00), причем бегуны имеют право поддерживать за руку или нести на руках своих «соседей», пользоваться индивидуальным питанием, отдыхать, переходить на шаг и т.д. Конечно, для сверхмарафонцев международного уровня отдых неприемлем и по свидетельству многих из них «Комрадс» – это не только проверка собственной выносливости, а также и тяжёлое психологическое испытание; но сама атмосфера создает все условия для успешного выступления. В течение всего времени проведения марафона идет непрерывная трансляция по телевидению, а по интернету можно получить информацию о движении любого участника на интересующем участке пути.
Для преодолевших дистанцию, конечно же (!). предусмотрены награды: десять первых получают медали из чистого золота (помимо призов, устанавливаемых спонсорами). Участники, преодолевшие дистанцию быстрее 7.30, награждаются серебряными медалями, а уложившиеся в контрольное время – бронзовыми. И естественно, этот пробег привлекает сильнейших сверхмарафонцев мира, для многих из которых «Комрадс» – главный старт сезона.
Хочется обратить внимание еще на один супермарафон в калифорнийской Долине Смерти. И скорее всего, это самое немыслимое истязание из тех, которым добровольно подвергает себя человек. Условия на дистанции следующие:
– Надо пробежать 135 миль (это более, чем 200 км).
– Стартовать в самом жарком месте северного полушария, при температуре почти плюс 60 градусов.
– На пути преодолеть несколько горных перевалов в пустыне.
– Финишировать на высоте около 3000 метров, на склоне г. Уитни, которая считается одной из самых высоких в Америке.
– А еще желательно при этом не умереть и не сойти с ума.
Желающих выйти на старт не так уж и много – со всего мира их не более трех десятков. Каждый из них облачается в белый солнцеотражающий капюшон, наподобие призракам, и начинает свой изнуряющий бег по Долине Смерти. По правилам соревнований каждого безумца сопровождает автомобиль, который везет запасы питьевой воды, льда и бутерброды, а при необходимости обязан доставить марафонца в ближайшую больницу.
Что интересно – с каждым годом число желающих потягаться с пустыней все больше.

Есть ли альтернатива?

Если вы не хотите бежать дистанцию, считая каждую секунду или минуту – пожалуйста! Но тогда постарайтесь пробежать как можно больше километров за вполне определенное количество времени. Например, за шесть часов. А если этого мало, то за сутки. Или за шесть суток. Да, и такое тоже существует, и даже проводятся соревнования.
Шестичасовой бег обычно проводят на стадионе и в ночное время, чтобы бежать было легче. Это чем-то похоже на сверхмарафон, только с другой спецификой, и участников в таком забеге намного меньше – в основном это либо слишком активные любители, либо члены сборной, выступающие на международных сверхмарафонах.
Совсем другое дело – суточные или шестисуточные забеги. В течение отведенного времени необходимо пробежать как можно больше километров, но можно останавливаться, отдыхать, кушать, спать и общаться. То есть вести вполне «нормальный» распорядок дня, а к бегу относиться как к работе: позавтракал – и побежал, через какое-то время отдохнул, подкрепился, и опять побежал, затем еще раз подкрепился – и можно поспать… Самое главное – правильно подобрать режим бега и отдыха – чтобы и силы были, и результатом в конечном итоге оказаться довольным.

В свое удовольствие

Участие в стартах, марафонах и сверхмарафонах – это, конечно же, хорошо. Но не стоит забывать, что большинство бегающих людей бегает исключительно «для себя» и в свое удовольствие. И бег для них – лишь стимул к их активной жизни. Они же только «активные» любители.
Поэтому, если вас заинтересовала идея пробежаться по лесу или парку в выходной день, по хорошей подготовленной трассе, а при благоприятном стечении обстоятельств еще и получить маленький сувенир на память – то приезжайте на соревнования! Там всем рады!


Автор статьи - Алевтина Смехова.
Статья предоставлена журналом "Потребитель. Все для спорта и отдыха" № 12 2003
(www.potrebitel.ru)

-----------------------------------------------------
Календарь ФСО г. Москвы на 2003 год
-----------------------------------------------------
Дата Название соревнования Вид Ответственный
22 мая Московский меридиан З.Н. ФСО
24 мая Открытый чемпионат г. Москвы З.Н. ФСО
25 мая Открытый чемпионат г. Москвы З.Н. ФСО
25 мая Открытое первенство г. Москвы среди юношей и девушек З.Н. ФСО
27 мая Московский меридиан З.Н. ФСО
29 мая Московский меридиан З.Н. ФСО
31 мая Открытый чемпионат г. Москвы С.З.Н. ФСО
31 мая Открытый чемпионат г. Москвы по велоориентированию З.Н. ФСО
1 июня Открытый чемпионат г. Москвы Э.З.Н. ФСО
3 июня Московский меридиан З.Н. ФСО
5 июня Московский меридиан З.Н. ФСО
8 июня Открытое первенство ЦАО С.З.Н. Упр. ЦАО
8 июня Кубок парков - 4 этап С.З.Н. МультиСпорт
10июня Московский меридиан З.Н. ФСО
12июня Открытое первенство ЗАО З.Н. Упр. ЗАО
12июня Открытое первенство и чемпионат г.Красногорска по велоориентированию З.Н. Коробов А.А.
14 июня Открытое первенство и чемпионат г.Красногорска по велоориентированию Э.З.Н. Коробов А.А.
10 авг. "День физкультурника" З.Н. ФСО
17авг. "Летний марафон" З.Н. Роксанов А.Н.
19 авг. Московский меридиан выбор-сп ФСО
21 авг. Московский меридиан З.Н. ФСО
23 авг. "Спортивное долголетие" З.Н. ФСО
24 авг. "Спортивное долголетие" З.Н. ФСО
26 авг. Московский меридиан З.Н. ФСО
28 авг. Московский меридиан З.Н. ФСО
31 авг. Московская межокружная спартакиада З.Н. ФСО
2 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
4 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
6 сен. День города Москвы Выбор ФСО
7 сен. Кубок парков - 5 этап С.З.Н. МультиСпорт
7 сен. День города Москвы ЗАО С.З.Н. Упр. ЗАО
7 сен. Открытое первенство ЮЗАО З.Н. Упр. ЮЗАО
9 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
11 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
13 сен. Открытое первенство "О-Клуба" З.Н. Нижников А.П.
14 сен. Открытое первенство "О-Клуба" З.Н. Нижников А.П.
16 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
18 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
20 сен. Открытое первенство г. Москвы среди ветеранов С.З.Н. ФСО
21 сен. Открытое первенство г. Москвы среди ветеранов З.Н. ФСО
21 сен. Летний чемпионат Динамо-22 З.Н. Ворыпаев Д.Ф.
21 сен. Открытое первенство г. Москвы среди юношей и девушек С.З.Н. ФСО
21 сен. Кубок парков - 6 этап С.З.Н. МультиСпорт
23 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
25 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
27 сен. Первенство г. Москвы среди школьников З.Н. МосгорСЮТур
28 сен. Открытый чемпионат г. Москвы на удлинённых дистанциях З.Н. ФСО
28 сен. "Покровская горизонталь" Э.З.Н. Ворыпаев Д.Ф.
28 сен. Первенство г. Москвы среди школьников Э.З.Н. МосгорСЮТур
30 сен. Московский меридиан З.Н. ФСО
2 окт. Московский меридиан З.Н. ФСО
3 окт. Открытое первенство СВАО Выбор Уховский Ф.С.
4 окт. Кубок парков - 7 этап С.З.Н. МультиСпорт
5 окт. Открытое первенство г. Москвы среди юношей и девушек Э.З.Н.выбор ФСО
7 окт. Московский меридиан З.Н. ФСО
9 окт. Московский меридиан З.Н. ФСО
12 окт. "Памяти друзей" З.Н. ФСО
14 окт. Московский меридиан выбор-сп ФСО
16 окт. Московский меридиан выбор-сп ФСО
18 окт. "Золотые кольца" Э.З.Н. Переляев Ю.Н.
19 окт. "One man relay-2003" ИЭЗН Ориента-Рост
19 окт. Московские студенческие игры С.З.Н. Огрызков А.В.
19 окт. Открытое первенство ВАО З.Н. Упр. ВАО
21 окт. Московский меридиан выбор-сп ФСО
23 окт. Московский меридиан выбор-сп ФСО
26 окт. Первенство клуба "Билдер" З.Н. Красовский А.Б.
26 окт. "Одинцовская осень-2003" З.Н. ОТЭЦ
1 нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
2 нояб. "Осенние встречи" З.Н. Упр. ЗАО
2 нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
7 нояб. "Золотая осень" Э.З.Н. ФСО
8 нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
9 нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
15нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
16нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
22нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
23нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
29нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
30нояб. Московский меридиан Выбор ФСО
30нояб. "Покровская снежинка" Выбор Ворыпаев Д.Ф.
7 дек. "Рубеж славы" Выбор ФСО
21 дек. Открытие зимнего сезона М.Т. ФСО
27 дек. "Новогодние старты" З.Н. КСО Малахит
28 дек. "Новогодние старты" З.Н. КСО Малахит
31 дек. "Приз Деда Мороза" З.Н. Горюнов М.Ю.
--------------------------------------------------------
Марафоны
--------------------------------------------------------
7 февраль 6-й часовой бег. Открытый чемпионат России в помещении (круг 200 м). Чемпионат Москвы
19 апрель Сверхмарафон. Чемпионат Европы по бегу на 100 км. Чемпионат России по бегу на 100 км. Чемпионат России по бегу на 50 км. 11-й чемпионат Москвы
4 май Московский полумарафон Россия
10 май Сверхмарафон. Открытый лично-командный чемпионат России. Чемпионат Москвы (суточный бег по стадиону)
10 мая Московский международный полумарафон
18 мая Российский фестиваль бега. Московский марафон «Лужники»
7 июня Международные соревнования по полумарафону «Амурская верста»
11 июнь Кубок России по полумарафону
12 июнь Кремлевская миля
12 июня Супер-кросс-марафон на призы журнала «Лыжный спорт» Мужчины 50 км, женщины 25 км.
14 июня Матчевая встреча по суточному бегу. Сборная России- сборная мира
21 июня Всероссийский Олимпийский день бега. Финальные соревнования
21 июня Марафон «Белые ночи»
22 июня Марафон «Бег чистой воды»
28 июнь Полумарафон «Труд», первый этап Супер-Кубка
5 июль Горный марафон Конжак»
5 июль Лесной марафон в Измайловском парке «Белочка»
13 июль Сверхмарафонский пробег «Уктусские горы»
16 август Уральский региональный марафон
7 сентября Московский международный марафон мира
6 сентябрь Сверхмарафон. Чемпионат России (суточный бег) шоссе
7 сентябрь Пермский осенний марафон (42 195 м; 21 097,5 м; 5 км)
13 сентябрь Мемориал А.Раевича. Полумарафон

4 октябрь Донской марафон
11 октябрь Морозовский сверхдлинный марафонский пробег
----------------------------------------------
Традиционные массовые соревнования на территории России
----------------------------------------------
27 апрель Подмосковный фестиваль бега. Открытый чемпионат Московской области по бегу по шоссе 20, 10, 5 км
9 мая Кубок России по спортивной ходьбе на шоссе среди ветеранов (мужчины 10 км, женщины 5 км)
7 июнь Пробег «Сказы Божова»
20-22 июнь Мемориал ЗТР Р. Умитбаева
13 июль Чемпионат Санкт-Петербурга по кроссу 18 км
9 август Пробег на призы ветеранов спорта
9 август Пробег 15 км, посвященный Дню физкультурника, второй этап Супер-Кубка
10 август «Иркутский мемориал»
18 август «Суздальские зори». Полумарафон, 10 км
24 август Пробег «Гжель», первенство Московской области, 30, 10, 5 км
30-31 август Экиден. Чемпионат России
6 сентябрь Московский пробег «Беги и улыбайся», посвященный Дню города, третий этап Супер-Кубка, 6049м
13 сентябрь Традиционный Кикинский пробег на 20 км на призы Ф. Акжигитова
14 сентябрь Спортивно-оздоровительный праздник «Брукс» - праздник бега на Таганке
21 сентябрь Пробег Пушкин-Санкт-Петербург, 30 км, 15 км, 5 км
21 сентябрь Чемпионат Свердловской области по бегу по шоссе (21, 5, 1 миля)
28 сентября Королевский космический марафон. Открытый чемпионат Московской области, Массовый пробег 20, 10 3 км, Финал летнего Гран-При КЛБ России
26 октябрь Фестиваль бега «Серебряное копытце»
23-26 декабрь Всероссийские студенческие соревнования «Рождественские старты»
----------------------------------------------
Горный бег
----------------------------------------------
19 апрель Горный бег (вверх), 2 этап Гран-При России. Командный чемпионат Москвы.
3 мая Горный бег «Парсек-трофи». Бег по шоссе. Приз Олимпийской чемпионки В. Егоровой
7 июнь Открытое первенство «Лисья гора». 5-й этап Гран-При России
13 июль Горный бег «Королевские горки», открытый чемпионат Московской области
15-17 август Командный чемпионат России , кубок РФ по горному бегу, 8-й этап «Гран-При» России, открытый чемпионат Ярославля (вверх-вниз)
25-26 октябрь Чемпионат Костромской области по горному бегу, 10-й этап Гран-При Россия (вверх-вниз)
7 ноябрь Горный бег «Парсек-трофи»
----------------------------------------------
КАЛЕНДАРЬ СОРЕВНОВАНИЙ ПО БЕГУ НА 2003 ГОД
----------------------------------------------
Дата Название пробега Место
----------------------------------------------
18 января Пробег в Нескучный сад и купание в проруби в день Крещения КЛБ "Мир"
16 февраля Пробег, посвященный 22-й годовщине клуба "Мир" КЛБ "Мир"
23 февраля Пробег Зеленоград-Москва, посвященный Дню Защитника Отечества ЦСКА
8 марта Первенство КЛБ на Кубок Е.Сипатовой, 4 км Южное ядро Лужников
30 марта Пробег памяти Ю.Гагарина - 20 км, 10 км, 5 км Звездный городок
5-6 апреля III Мемориал В.Куца Москва
6 апреля Пробег Гатчина-Пушкин - 30 км, 10 км, 5 км С.-Петербург
13 апреля Пробег по Олимпийской велотрассе - 13'640 м Крылатской
13 апреля Пробег "Весна-Любовь-Человек-Космос" - 20 км, 10 км Королев
20 апреля Пробег в Серебряном бору - 13 км, 6.5 км Стадион "Октябрь"
27 апреля Апрельский полумарафон - 10 км, 21.1 км "Мир"
2 мая Эстафета среди КЛБ по Сокольническому кольцу Сокольники
4 мая Московский полумарафон к/т "Зарядье"
9 мая Пробег в честь дня Победы и чествование ветеранов в клубе "Мир"
10-11 мая Пробег по Олимпийской велотрассе - 13'640 м, 4.2 км Крылатское
18 мая Московский марафон "Лужники" - 42'195 м, 5 км Лужники
25 мая Пробег памяти Влада Листьева, 6 км Сокольники
25 мая Пробег "Битцевские тропы" - 11 км, 22 км Битца
31 мая Измайловское кольцо - 7 км, 14 км Измайлово
8 июня Олимпийская велотрасса - 4.2 км, 12.6 км Крылатское
12 июня "Кремлевская миля" - 1'609 м Манежная площадь
14-15 июня Кросс в Филевском парке - 3.6 км, 10.8 км Фили
22 июня Олимпийский день бега - 8 км, 10 км с/к "Олимпийский"
29 июня 54-й Международный полумарафон "Труд" Лужники
6 июля Лесной марафон "Белочка" Авангард
27 июля Агитационно-массовый сверхмарафонский пробег Марфино-Белый Раст-Зеленоград-Москва, посвященный Дню Военно-Морского Флота России ЦСКА
1-3 августа Летний чемпионат России среди ветеранов Лужники
10 августа Чемпионат России в беге на 15 км Лужники
24 августа Международный пробег "Гжель" - 30 км, 5 км Гжель
7 сентября ММММ-2003 к/т "Зарядье"
13 сентября Есенинский пробег, 21 км Рыбное
14 сентября Пробег памяти Золотухи - 15 км, 7 км Электросталь
21 сентября Пробег Пушкин - С.-Петербург, 30 км С.-Петербург
28 сентября Королевский космический марафон Королев
4 октября Пробег памяти Г.Жукова Жуков
5 октября Пробег в Серебряном бору - 27 км, 13 км ст. "Октябрь"
12 октября Пробег Ликино-Дулево, 10 км Ликино-Дулево
19 октября Пробег "Семь холмов" - 10 км ДК "Меридиан"
7 декабря Пробег "Рубеж славы" - 15 км, 3 км Яхрома
31 декабря - 1 января 2004 XXII Новогодний пробег КЛБ "Мир" - Красная Площадь
-----------------------------------------------------------
КЛУБЫ БЕГА
-----------------------------------------------------------
КЛБ Ответственный Телефон

"Мир" Нестерец Владислав 4939257
"Парсек" Попов Михаил Сергеевич 3306710
"Муравей" Волков Владимир Петрович 5160875
"Надежда" Иванов Николай Степанович 2352764
"Кузьминки" Хоритов Сергей Васильевич 3724511
"Факел" Крылов Герман Михайлович 9284939
"Битца" Яновский Григорий Матвеевич 1224171
"Лужники" Бобышева Тамара 1401772
"ЦСКА" Леханов Анатолий Петрович 4678636
"Дзержинец" Петров Владимир Михайлович 1937104
"Стаер" Кузьмин Александр Сергеевич 1648390
"Связист" Натбах Владимир Михайлович 4678932
"Персей" Варновский Николай Павлович 1506548
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Автор статьи - Алевтина Смехова.
Статья предоставлена журналом "Потребитель. Все для спорта и отдыха" # 12 2003 год
(www.potrebitel.ru)