• 
  Елена Копылова

  Журнал "Лыжный спорт"

Егор Сорин: "Спортсмену важно сохранять соревновательные навыки круглый год"

В июле группа лыжников под руководством Егора Сорина и Николая Панкратова провела тренировочный сбор в подмосковном Пересвете. Спортсмены провели функциональное тестирование и несколько контрольных тренировок, в том числе пробежали 3000 метров с Александром Легковым. 

Чем хороша эта база, для чего спортсменки бегают на лыжероллерах по лестницам, почему часть группы поедет соревноваться на Blink, а часть - на этап Кубка мира по лыжероллерам в Ханты-Мансийск, Егор Сорин рассказал "Лыжному спорту". 

Но сначала была тренировка, первая часть которой прошла на лыжероллерной трассе. 

- Мне нравится трасса в Пересвете, здесь три параллельных подъема, и я могу видеть сразу нескольких спортсменов на всех петлях. Поскольку у нас довольно большая группа, я не могу кататься с кем-то одним на роллерах или бегать, подсказывая по технике, а остальных бросить без внимания, - говорит Егор Сорин. 

- Мы выбрали Пересвет из-за его близости к Москве и возможности пройти плановое функциональное тестирование без отрыва от тренировок. К нам приезжала группа из аналитического отдела ЦСП сборных команд, в которой мы проводим тестирование в Москве. Мы провели все те же самые тесты, что обычно мы проводим стационарно, прямо на тренировке. Сдали кровь, сделали все тесты, получили информацию без потери тренировочного дня или дня домашней подготовки.

Тренировочные условия в Пересвете прекрасные: лыжероллерная трасса, беговые и имитационные круги отсыпаны опилками, два тренажёрных зала, и в целом база отличная: даже шеф повар идёт нам навстречу и делает меню, которое мы заказываем. У нас девушки, вопрос питания для них очень важен. 

Отсюда нам предстоит переехать в Токсово, в Санкт-Петербург, где мы продолжим работу в лыжной трубе-тоннеле. Половина сбора получается на земле, а вторая - специальная работа на снегу. Мы провели в Пересвете 9 тренировочных дней, сделали две интервальные работы и контрольную тренировку.

-  С участием Александра Легкова? 

- Да, мы с Сашей ещё весной договорились, что когда в июле мы приедем в Пересвет, он поучаствует в контрольной тренировке. Изначально вообще планировали, что он весь сбор проведёт рядом с нами, но поскольку он теперь человек занятой, имеет плотный рабочий график, то он провел с нами только три тренировки и одну контрольную.

Для молодых ребят это во всех отношениях полезно: и мотивации добавляет и учит правильной работе. Например, парни посмотрели, как Легков бесшажным заходит в эти подъемы и говорят: «О, значит, мы тоже можем». Вроде я им то же самое говорю словами, но здесь они начинают как-то видеть по-другому. 

Сейчас в Токсово Алексндр тоже планирует поехать и жить рядом с нами, так что мы и там несколько тренировок совместно с ним проведём, в том числе и на лыжах.

- С остальными группами поддерживаете контакт?

- Мы провели общий сбор в эстонском Отепя перед тем, как приехать в Пересвет.  Делали совместные тренировки с группой Крамера, некоторые рядом с Юрием Викторовичем Бородавко. Я думаю это очень полезно, видеть своих потенциальных конкурентов в общей тренировочной работе. Следующий совместный сбор мы проведём в Малиновке в сентябре. Конечно мы много общаемся с Маркусом и Юрием Викторовичем, хотя тренировки не так много обсуждаем. Я много консультировался с ними и с Юрием Каминским весной, когда готовился к сезону и писал тренировочные планы на подготовительный период. А сейчас процесс уже идёт, результаты его мы увидим ближе к зиме.

- После Токсово поедете в горы?

- Да, после Питера следующий сбор у нас запланирован в Италии посмотрим там новое место недалеко от Тренто, Monte Bondone называется. Там высота 1700-1800 метров. Потом будут всероссийские соревнования в Малиновке. Сергей Ардашев и Христина Мацокина будут участвовать в Blink фестивале, я тоже поеду туда. А ещё наша группа будет участвовать в Кубке мира по лыжероллерам в Ханты-Мансийске.

Я считаю важным добавлять соревновательной практики летом. Спортсмен должен помнить, как выходить на старт. Плюс это тоже снимает рутинность с тренировочного процесса. Мотивировать себя стартами, которые будут через полгода, бывает сложно. Даже контрольные тренировки важны. Мы вот бежали контрольную, ребята настолько мотивированы были пробежать вместе с Легковым, что победитель Илья Порошкин со старта первый круг пробежал за 1.02,00.  Думаю, спортсменам не надо объяснять, какой это высокий темп для старта на 3000 метров. Он за первые 600 метров от Легкова на 8 секунд убежал. 

- А зачем спортсменки бегают на роллерах по ступенькам? 

- Для девушек очень важно научиться сохранять самообладание, когда что-то идёт не так. В гонке всякое может произойти: поломка инвентаря, например. Парни в таких ситуациях не теряют контроля над собой, а у девушек с этим сложнее. Поэтому мы делаем специальные упражнения «на стресс». Например, снять роллеры, забежать по лестнице вверх, надеть роллеры. И всё это в соревновательном режиме, поэтому всё надо делать максимально быстро.

- Палки на спуске ловить – тоже упражнение из этой серии?

- Да. Вы же видели, как поначалу девушки реагировали на задание. Смех, визг, куча эмоций, и только потом они стали пробовать действительно поймать палку. Женщины, одно слово! А на всё это тратится много энергии. Тем более Татьяна Алешина - спринтер, для неё особенно важно уметь поймать палку на скорости в любой момент гонки. Придёт зима, они будут готовы к разным неожиданностям.

Второй момент – такие упражнения разнообразят тренировочную работу и не дают ей стать рутинной. Всё-таки мы сегодня тренировались больше двух с половиной часов, и если всё время проводить на роллерах, от них затошнит. А с разнообразной работой, с техническими упражнениями время летит незаметно. Хоть здесь не слишком протяжённая роллерка, около 4 км, никто из спортсменов ко мне не подходил со словами «устала». Тренер должен уметь наполнить тренировку так, чтобы задания не только приносили пользу, но и давали разнообразие, вызывали интерес.

- Как вам работается с Николаем Панкратовым?

- Притираемся с ним друг к другу, он вникает в методику тренировочного процесса. Много разговариваем, естественно. Думаю, пройдет пара месяцев, и мы станем настоящей командой.