Первый сбор команды Vitargo в сезоне 2013/2014 прошел в Дёмино

С 27 по 29 мая в ЦЛС «Дёмино» прошел первый в сезоне сбор марафонской лыжной команды Vitargo. За три тренировочных дня кандидатам в команду удалось не только как следует потренироваться, но и получить необходимые знания в области спортивного питания, стретчинга, силовой подготовки и даже спортивной психологии. Предлагаем вниманию читателей небольшой отчет о сборе.
Во-первых, о тех, кто участвовал. На этом сборе присутствовало сразу три мастера спорта международного класса: бронзовый призер прошлогодней Марчалонги в составе команды Витарго Татьяна Ямбаева и призеры «Дёминского марафона» разных лет Наталья Зернова и Юлия Краснова. Также на сборе присутствовал мастер спорта Игорь Тырнов, в начале 2000-х годов становившийся серебряным призером Финляндия Хиихто и заезжавший в двадцатку сильнейших на Васалоппет. Так как лагерь был открыт для всех желающих, в нем приняли участие ещё несколько любителей из Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга. Сбором руководили директор команды «Витарго» Кент Торнквист и тренер Татьяны Ямбаевой Андрей Капустин.

В первый день кандидатам в команду рассказали о том, что представляет собой серия Skiclassics и какие задачи будут ставиться перед командой в предстоящем сезоне. После небольшого перерыва Кент Торнквист провел семинар по использованию спортивного питания во время тренировок и соревнований. Акцент здесь был сделан на то, что запасать в организме жидкость и питательные вещества надо заканчивать вечером накануне гонки. Утром желательно поесть за три-четыре часа до старта, а вот начинать пить надо практически сразу – после 15-20 минут работы. С удивлением присутствующие узнали, что гели предназначены не для тех, кто претендует на высокие места в гонках, а для так называемой «черники», которая проходит марафон в комфортном темпе за достаточно продолжительное время.





Во второй половине дня лыжники отправились на лыжероллерную трассу на классических роллерах. Задачей тренировки было, передвигаясь по пологому кругу исключительно одновременным бесшажным ходом, следить за элементами техники: постановкой и резким завершением отталкивания руками, работой пресса. Чтобы участники справлялись с задачей на протяжении 1ч. 45 минут, круг был выбран без больших подъемов. В конце каждого круга необходимо было сделать короткое 10-секундное ускорение с максимальной скоростью.









Второй день сбора начался с лекции по стретчингу. Спортсменам были показаны упражнения на растягивание, и был дан совет избегать движений с большой амплитудой как сильно травмоопасных. На собственном опыте все смогли убедиться в преимуществах статической растяжки мышц. Лекция плавно перетекла в занятие по силовой подготовке, которое прошло на улице – в одном из силовых городков ЦЛС «Дёмино». Помимо традиционных подтягиваний и отжиманий с разной постановкой рук, были показаны интересные статические стойки для работы над мышцами пресса.

Вечером марафонцев ждала двухчасовая тренировка свободным стилем. Круг можно было выбирать, и кто-то предпочел чередовать подъемы с равниной, а кто-то катался по всему дёминскому кругу. Для тех, кто ехал в группе, предлагалось постоянно меняться местами, чтобы в какой-то степени имитировать условия гонки.

В заключительный день обошлось без «теории», зато была имитация, правда, пока шаговая. Задание на тренировку также, как и раньше, было техническим: следить за отталкиванием как руками, так и ногами. Отметим, что проливные дожди, лившие над Рыбинском за день до сбора и вечером в день отъезда, во время лагеря Витарго обошли Дёмино стороной. Все дни была отличная солнечная погода, однако с Волги дул приятный прохладный ветерок, так что условия для тренировки были оптимальными.





В заключение предлагаем вашему вниманию интервью с директором команды Vitargo-Russia Кентом Торнквистом:

- Каковы были цели и задачи первого сбора команды Vitargo в этом сезоне?

- Действительно, это был первый сбор нашей команды перед сезоном 2014 года, и на нем мы хотели посмотреть новых спортсменов и тех, кто был с нами в прошлом сезоне, вместе.

- Удалось ли вам это?

- Я могу сказать, что процесс пошел. Конечно, нам еще предстоит сделать целый ряд шагов, и это дело самого ближайшего будущего. Пока же нам предстоит понять, какие планы у кандидатов в команду, чтобы с их учетом составить план наших мероприятий. Зачастую наши спортсмены вынуждены участвовать в соревнования ведомств, таких как армия или полиция, за которые они выступают у себя в стране. Надо заранее знать, когда пройдут все эти соревнования, чтобы не возникло проблем по ходу сезона.

- Какие ваши следующие шаги?

- В ближайшее время мы определимся с графиком сборов. Постараемся составить его оптимальным образом и с учетом планов подготовки наших гонщиков, чтобы к началу зимы они подошли в самом лучшем состоянии. Уверен, что в конце ноября на сборе в финском Муонио мы будем точно знать, кто из них выйдет на старт первой гонки сезона.

- Какой должен быть спортивный уровень у кандидатов в команду?

- Наша цель – попадание в десятку сильнейших во всех мужских гонках и в тройку в женских. Это очень непросто, но я верю, что это возможно.

- Сколько человек будет в команде?

- Мы планируем, что это будет две женщины и четверо мужчин. Но в некоторых гонках, возможно, будут бежать только одна женщина и двое мужчин – это тот минимум, который нам необходим, чтобы набирать очки в командном зачете. Так же, как и в этом году, в следующем «Дёминский марафон» совпадет по срокам с норвежским Birkebeiner, и наша команда в этот момент разделится: часть поедет в Дёмино и часть – в Лиллехаммер.

- Расскажите, в каких местах будут проходить летние сборы команды? Планируется ли участие в соревнованиях?

- Одним из мест, где пройдет летний сбор, скорее всего, станет Отепя. Также у нас есть идея провести сбор в Швеции, в конце которого мы примем участие в 56- километровом лыжероллерном марафоне Alliansloppet. Но окончательное решение будет принято после согласования со спортсменами, возможно, какие-то наши планы придется подвинуть или отменить.





- Можете ли назвать имена кандидатов в команду Vitargo?

- Это сложный вопрос. У нас есть определенные договоренности со спортсменами, но до окончательного их подтверждения я не хотел бы называть их имена. Согласитесь, это неприятно – узнавать о своем участии в команде из прессы. Скажу лишь, что команда пополнится довольно известными лыжниками, но и на часть из тех, кто выступал за нас в прошлом сезоне, мы также рассчитываем.

- Двери в команду открыты для всех?

- Да, любой, кто показывает достойный результат, может рассчитывать на попадание в команду. Результат – это единственный критерий для нас.

- Где этот результат должен быть показан?

- На любых более-менее крупных соревнованиях. Например, на «Дёминском марафоне» или том же Alliansloppet. Также у нас на сборах будут проводиться контрольные тренировки, определяющей из которых станет контрольная в Муонио.

Команда Vitargo благодарит своих партнеров ЦЛС "Дёмино" за всестороннюю помощь в организации сбора