200 дней до Сочи. Ковальчик бьет собственный рекорд в Отепя

Польская лыжница Юстина Ковальчик закончила свои очередные сборы в Отепя. Обладательница Кубка мира приняла участие в традиционных соревнованиях, устраиваемых отцом известной эстонской спортсменки Кристины Шмигун, и обновила рекорд трассы. Польское издание «Спортивное обозрение» приводит рассказ самой Ковальчик и ее тренера Александра Веретельного о днях, проведенных в Эстонии.
— Около шести часов я вставала под звонок будильника. Позже начиналась тренировка, которая длилась от двух до пяти часов. После обеда — массаж, минута отдыха и очередная тренировка, которая занимала до двух с половиной часов, — описывает свой план дня Юстина, которая завершает сборы в эстонском центре Отепя.

— Эти сборы — самые тяжелые в году. Потому что мы работаем надо всем. Выносливость, скорость и сила накладываются друг на друга, и это физически трудно выдержать. Иногда организм громко говорит мне, что ему уже достаточно, — рассказывает Юстина, но тренер Александр Веретельный уверяет, что его воспитанница на самом деле сильна.

— Мы сделали все, что запланировали, а может, даже больше. И уедем отсюда действительно удовлетворенными. Кроме того, нельзя сравнивать работу в Отепя с тем, что было проделано в Закопане, хотя бы из-за условий тренировок. Здешняя база — наивысшего мирового класса, — говорит Веретельный.

Приятные паузы

Определенным показателем формы Юстины в эту пору года и на этом этапе подготовки является «тест Шмигуна». Это забег на три километра по пересеченной местности, организованный Анатолием Шмигуном для своей дочки олимпийской чемпионки и чемпионки мира Кристины, уже закончившей карьеру. Свои силы здесь пробовали такие звезды, как легендарная российская лыжница Елена Вяльбе, однако рекорд принадлежит польской спортсменке.

— Год назад Юстина улучшила его на 13 секунд, а теперь — еще на 16, — говорит Веретельный.

— Этот кросс — показатель работоспособности. Таким образом, я знаю, что я, по крайней мере, на таком же уровне, что и в прошлые годы, а этот уровень был уже очень высок. Впрочем, я уже несколько лет думаю не о том, чтобы в этом отношении что-то исправить, а удержать то, что имею. А если удается еще урвать какие-то небольшие секунды, то это просто здорово, — комментирует Юстина и признается, что ее радовала сама возможность стартовать в этой гонке.

— Бег длится несколько минут, а тренировка — несколько часов. Умный выберет то, что короче, — смеется Юстина, но сразу добавляет серьезно , что во время сборов в Новой Зеландии и Закопане также будет искать возможности соперничества. — Это приятные паузы в ежедневной напряженной работе, — говорит она коротко.

Выполнить план

Из Эстонии спортсменка уезжает с чувством удовлетворения от проделанной работы.

— Я сделала все, что позволил мой организм. Работала так хорошо, как только могла, — говорит она. Совсем иначе было на сборах в Сьерра Невада (в мае. — Прим. М.А.). Тогда на страницах газеты она признала, что не выполнила того, что хотела. — В Сьерра я с самого начала сама задала очень высокий темп, а потом вынуждена была отступить, поэтому была недовольна. Но считаю, что это было хорошо, зато в Отепя все уже очень хорошо. Не хочу говорить, что я сильнее, чем год назад. Впереди еще ведь немало времени, и всякое может случиться.

— Только не дай Бог каких-то болезней и травм! — беспокоится Веретельный.
Оба не хотят много говорить об Олимпиаде, хотя известно, что Сочи — главная цель Юстины в ближайшем сезоне. До начала игр осталось 200 дней.

— Я не думаю об этом. Пока что я стараюсь сбросить с себя утром одеяло и выполнить план. Если мне это удастся в течение ближайших нескольких месяцев, то я подумаю, что хочу сделать во время игр, — уверяет Юстина. Ее «одеяло» даже стало героем одной из последних записей в блоге олимпийской чемпионки. Юстина написала, что оно «с каждым разом все тяжелее».

— И это так! Ведь годы прибавляются, а не наоборот. Однако теперь она мудрее, потому что знает, что нужно отдыхать. Восемь лет назад было иначе. Тогда она не знала слова «отдых». Было только «вперед!», и никаких поблажек, — вспоминает Веретельный.

Свинцовое одеяло

— За этим одеялом нет никакой философии. Вставать мне не хочется — и все. Не хочется говорить о мотивации или ее нехватке, потому что я не люблю эти слова. Попросту, не каждый человек ежедневно встает на работу с улыбкой, и я тоже. Иногда труднее, иногда легче. Однако скажу откровенно, что это одеяло было очень тяжелым, даже свинцовым, в Сьерра Неваде. Теперь все иначе: у меня есть прекрасное одеяльце, — смеется Юстина и добавляет уже серьезно:

— Когда у меня здесь, в Отепя, выдавался плохой день, я спрашивала тренера, всегда ли у меня все так болело. Он отвечал, что еще больше. Что ж, таков спорт на высшем уровне. Нужно отдавать всю себя и даже больше. Планка уж очень высока.

— Но ей должно хватить сил. И я тоже не сдаюсь, — говорит Веретельный.


Фото: Tomasz Markowski














Фото: Grzegorz Momot, PAP

Источник: Przeglad Sportowy

Перевод с польского Марии Александровой специально для для skisport.ru