Беговые лыжи | Новые фото
  • В календаре не найдено ни одного запланированного на ближайшее время соревнования.

Новости партнеров Skisport.ru: Развитие плечевого пояса. Методика проведения статодинамической тренировки для лыжников гонщиков на лыжном тренажере Master-Ski

Для видов спорта на выносливость, к которым относятся лыжные гонки (и просто для здоровья) количество и размер митохондрий в мышцах имеют решающее значение. Чем больше в мышцах митохондрий, тем больше у спортсмена процент окислительных мышечных волокон (ОМВ), и тем выше у него уровень ПАНО. А чем выше этот уровень, тем больше вырабатываемая «длительная» мощность и соответствующее ей потребление кислорода.

Соответственно, значительная часть усилий спортсменов и тренеров в спорте направлена на развитие митохондрий в работающих мышцах. Роль митохондрий в организме спортсмена трудно переоценить. Они дают выносливость и «пожирают» молочную кислоту, обеспечивают в 18 раз более полное использование энергии накопленного в мышце гликогена и так далее.

Накопление количества митохондрий их рост происходит за счет тренировки силы ОМВ. А чтобы превратить мышечные волокна в окислительные, надо просто тренироваться. Но обычными силовыми тренировками увеличения силы ОМВ не добиться. Этого можно добиться только специальными силовыми статодинамическими тренировками. То есть упражнениями, которые выполняются без мышечного расслабления при постоянном напряжении, нагрузке.

Как «накачивать» мышцы рассказывают в любом тренажерном зале или фитнесс-клубе (иногда, к сожалению, только это и рассказывают). Ключевые моменты состоят в том, что рекрутировать мышцы нужно глубоко (усилием 80-90% от максимального) и работать до отказа (чтобы возник мышечный стресс). Впрочем, это и так все знают. А вот, что знают не все, так это то, что между подходами требуется активный отдых (ходьба, легкая гимнастика или растяжка), иначе за 5-10 минут мышцы от остатков молочной кислоты не очистить. И что не менее важно, повторять тяжелую развивающую работу на ту же мышцу рекомендуется не раньше, чем через неделю.

Специальная силовая статодинамическая тренировка

Цель статодинамической тренировки. Увеличение силы окислительных мышечных волокон и повышение мощности аэробного порога, улучшение состояния эндокринной и иммунной систем.

Пояснения и рекомендации по проведению тренировки

Упражнения могут выполняться на лыжном тренажере MASTER-SKI.

Без имени-1.jpg

www.master-ski.ru

Основное требование к выполнению упражнений: движения выполняются медленно, с сокращенной амплитудой, без мышечного расслабления, с постоянным напряжением работающих мышц, без пауз, дыхание спокойное, без задержек, на преодолевание отягощению выполняется выдох, на уступание – вдох.

Все упражнения выполняются в виде суперсерий. Каждая суперсерия состоит из подходов, разделенных небольшими интервалами отдыха. Последовательность суперсерий на различные мышцы и интервалы отдыха между ними составляет круг.

Перед каждой суперсерией первого круга можно выполнить упражнение с полной амплитудой 4-8 раз для разминки и подбора веса отягощения, после небольшого произвольного отдыха начать выполнение суперсерии.

Длительность подхода: 30-60 сек (оптимально 35-45 секунд).

Отдых между подходами: 30-60 секунд (оптимально 30-40 секунд).

Кол-во подходов в одной суперсерии: 2-4.

Вес отягощения и интенсивность нагрузки подбирается следующим образом:

1-й подход: до незначительного локального утомления в работающих мышцах.

2-й подход: до ощущения «жжения» в работающих мышцах, в конце подхода (5-15 секунд) упражнение выполняется на ощущении сильного «жжения».

В последующих подходах продолжительность ощущения «жжения» в работающих мышцах должно увеличиваться, в заключительном подходе упражнение выполняется до отказа работающих мышц. В одном подходе выполняется 10-20 повторений, в зависимости от вида упражнения, индивидуальных особенностей и вида внешнего отягощения.

Отдых для мышечной группы, на которую выполнялась суперсерия, до начала выполнения следующей суперсерии на эту же мышечную группу не меньше 8-10 мин. В этот интервал можно выполнить суперсерию на другую мышечную группу.

Отдых между суперсериями на разные мышечные группы: 2-5 мин (активный статический и динамический стретчинг, активный силовой стретчинг, аэробная работа на группу мышц, участвующую в серии с ЧСС аэробного порога).

В развивающей тренировке выполняется 3-6 суперсерий на каждую мышечную группу, в тонизирующей тренировке 1-2 суперсерии.

Силовые тонизирующие тренировки можно делать каждый день вечером в очень маленьком объеме.

В аэробном и кардио цикле все подходы в конце делаются на ощущении «жжения» в работающих мышцах, но не до отказа!!! При плохом самочувствие развивающую тренировку можно заменить тонизирующей (при этом подходы выполняются до ощущения «жжения») или отдохнуть и восстановиться.

За две недели до начала соревновательного периода и во время его проведения в статодинамических тренировках все подходы выполняются только до ощущения жжения в мышцах!!! Заключительная статодинамическая тренировка выполняется не позднее 5-6 дней до старта.

После силовой тренировки и на следующее утро нельзя допускать объемных аэробных нагрузок, баню, сауну (рекомендуется выполнять силовую тренировку вечером, перед днем отдыха).

При подготовке информации использованы материалы:

1.статья Виктор Селуянов: «СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА...»

2.выступление на семинаре «Физическая подготовка спортсменов». Москва, клуб «Гераклион», 7.09.2013. Лектор: Селуянов Виктор Николаевич, к.б.н., профессор.

 

29 9239 Андрей Краснов 06.07.2016 12:43
Рейтинг: 0 0 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

Уважаемые партнеры, если берете на себя ответственность "преподавать" аудитории Скиспорта ТиМФК, не мешало бы предварительно изучить излагаемый материал, чтобы не вводить читателей в заблуждение и предоставить сжатую, но четкую информацию и цели статодинамической тр-ки и всех необходимых условиях, при которых эта цель может быть реализована в наилучшем порядке, тогда, раз речь идет именно о развитии силы, а не увеличении окислительных способностей, было бы целесообразно заменить умное слово "митохондрии", на не менее умные слова - "гипертрофия" и/или "гиперплазия" миофибрилл медленных мышечных волокон. Стоило бы добавить, что при 2-х СД тр-ках в микроцикле общий объем циклической работы следует снизить в 2-3 р и объяснить почему. Не помешает сказать, что, кроме увеличения силы ММВ, СД тр-ка способствует развитию максимальной алактатной мощности. Для увеличения этого эффекта СД тр-ку целесообразно сочетать со скоростно-силовыми упражнениями на те же группы мышц в других тренировочных занятиях в одном и том же микроцикле. Если СД проводится 1 р в неделю, то 2 дня до и 2 дня после следует также избегать объемных и мощных нагрузок, связанных с существенным расходом гликогена, иначе добиться желаемого эффекта (увеличения силы ММВ) не удастся, т.к. гормоны, выделяемые в кровь из желез внутренней секреции при предельном напряжении при выполнении СД упражнений и являющиеся одним из 4-х необходимых условий для развития силы (активное состояние мышц, метаболический фактор - дозированное закисление, гормональный и пул аминокислот - строительный материал для увеличения объема МВ), в первую очередь будут расходоваться не на гипертрофию ММВ, а на восстановление запасов гликогена. По той же самой причине после каждой СД тр-ки продолжительностью более 50 мин следует ставить полный день отдыха, ну, и так далее. Эту азбуку надо знать или не примерять на себя майку "преподавателя". Не помешает отметить, что предлагаемый комплекс упражнений может быть эффективен только для второй фазы отталкивания и заниматься СД на таком тренажере одновременно могут не более 2-х человек. Для упражнений на отработку 1-й и 3-й фаз отталкивания руками наиболее целесообразно использовать не тележку, а обычную резину, с которой, кстати, так же эффективно можно проработать и 2-ую фазу. Не было бы лишним добавить, что тренажер не позволяет проработать другие необходимые для одновременных ходов группы мышц спины и брюшного пресса. В целом, желание продвинуть товар перевесило необходимость  тщательного изучения методического материала.
Ссылка Рейтинг: +13 +16 -3
06.07.2016 19:51
Отличный тренажер, полезные упражнения.
Однако на видео есть неточности, а имено, в статье да и в текстовых разяснениях указывается, что при выполнении данных упражнеий необходимо правильно дышать, - "...
на преодолевание отягощению выполняется выдох, на уступание – вдох."
На видео же спортмен дышит не правильно. Особенно это видно на времени ролика 4:39 и от 5:26 до 5:36. Спротсмен на преодолении отягощению не выдыхает, как это рекомендовано, а закрывает рот и затаивает дыхание, выдох делает только на последней фазе преодоления отягощению. Такое дыхание плохо сказывается на сердечную мышцу. Правильное движение (дыхание) лечит(развивает), неправильное колечит.
И еще. Не полохо бы было если бы ФЛС России имея данные о спортшколах прикупила бы такие тренажеры. Конечно, скептики скажут, мол нет денег. Разочарую. Это тема для другого разговора. Может стоит к Кокорину обратиться, у него на шампнское денежек нашлось, может и для ребятишек чего найдется.
;)
Ссылка Рейтинг: +6 +7 -1
06.07.2016 20:01
Забанен пожизненно.
Да нормальный детский тренер может своими руками такой тренажер сделать, что многие и делают. В десять раз дешевле получится. Также в пример уже приводили аналоги, которые дешевле. Так что производителю предлагаю задуматься над ценовой политикой, а делать выдержки из статей Силуянова.
Ссылка Рейтинг: -3 +3 -6
07.07.2016 18:09
Marik, не преследуя цели рекламировать данный тренажер, а также переубеждать Вас в вышеизложенном Вами, выскажу свое мнение о том, что не совсем согласен с Вашими мотивами о том, что тренажер детский и самому его можно сделать в десять раз дешевле.
Тренажер нельзя назвать детским, поскольку он расчитан на спецефицескую работу именно с той нагрузкой, которую вам обеспечит Ваш личный вес. Будь Вы ребенок или взрослый спортсмен, нагрузка будет пропорциональна, да к тому же наклоном можно ее дозировать. Если Вы сделаете не 4-6 суперсерий, а допустим 8-10, да с регулярной периодичностью, и где то с утяжелением, то согласитесь, результат не заставит себя ждать. Естественно в сочетании с другими элементами скоросно силовой подготовки. Что касаемо дешевезны в десять раз, как вы это говорите, если сделать своими руками, то это не так, поскольку если учесть стоимость матералов, доставку, погрузку, разгрузку, стоимость потраченного времени и энергоресурсов, а также конструктивную сложность изготовления самой роллинговой системы, то выйдет может даже и дороже, но уж точно не так качественно и профессионально. Хотя кулибиных среди нашего брата хоть отбавляй. Тот, кто на самом деле занят тренировочным процессом, а главное восстановительными процедурами после тренировок, тот не имеет время на дополнительные занятия по производству тренажеров или еще чего. Просто нет времени, а главное сил.
Это равносильно если, например гонщик формулы-1 после тенировок будет заниматся ремонтом и обслуживанием своего болида. Спортсмен тренируется и гоняется, а все остальные работают на него, если это серьезно. Те у кого нет такой команды, будут плать деньги для совершенствования тренировочной базы и экипировки. Вот тут то, как мне представляется, актуально то, что федерации в регионах должны позаботиться о спортшколах и выделять средства, под контролем, для совершенствования тренировочного процесса.
ИМХО. Ничего личного.
Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
07.07.2016 19:26
Забанен пожизненно.
Владимир
Спасибо насмешили:D
Хорошее сравнение тележки из прошлого века и Формулы 1:D Это именно то, чего не хватает в наших спортшколах.
Вы понимаете, что Формула 1-это ТОП, вершина автоспорта, т.е. если сравнивать с лыжами, то это не спортшкола, даже не сборная России, а сборная мира. Поэтому они не то, что должны иметь вашу тележку и много чего еще, им еще и лыжи на старт должны выносить и класть в лыжню специально обученные люди. А на уровне спортшколы, т.е. на детском уровне автоспортсмены так же копаются в своей тачке по уши в масле. И правильно-должны понимать труд обслуживающего персонала. Также и дети в спортшколах должны готовить лыжи сами, чтобы понимать этот процесс и приучаться к труду. Поэтому ничего зазорного не вижу в том, чтобы сделать такой элементарный тренажер самому. Это труд на уровне расчистки лыжной трассы в межсезонье, уборки лыжной базы и тд.
И стоимость материалов выйдет дешевле, если съездить самому, а не платить за доставку-погрузку-разгрузку условной пары досок.
Это касательно детских секций/спортшкол.
Обычному любителю считаю проще купить абонемент в фитнес клуб за эти деньги и получить в свое распоряжение не 1, а массу разнообразных тренажеров на все группы мышц.
А если уж и покупать что-то, то добавить еще тыс 40-50 и купить современный лыжный тренажер типа Эрколины или Концепта. Пользы от него будет больше в разы.
Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
Забанен пожизненно.
Тем, кто упёрся “в потолок”, работая достаточно много на лыжероллерах, можно и задуматься ...
Таких, я думаю, не более 5% от общего числа читателей.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Забанен пожизненно.
Ахренеть, недотренажер за 16,5 тыс... Да за такие деньги действительно лучше в фитнес-клуб с абонементом на год лучше записаться, там тренажеров куда больше и разнообразнее, плюс баня допником.

А по методу тренировок... позабавили :D
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
08.07.2016 13:09
Marik:
"...Да нормальный детский тренер может своими руками такой тренажер сделать, что многие и делают. В десять раз дешевле получится..."
...Воспоминание примерно 35-летней давности: я студент МГУ, довольно быстро гоняюсь на лыжах (первый-второй номер сборной МГУ, член сборной МГС "Буревестник";). Живём в Опалихе, где живут сборные многих московских ВУЗов. И вот один из лыжников МАИ научился сам делать лыжные палки из углеволокна. Говорил: "А нафига их покупать по такой бешеной цене, если их можно сделать в десять раз дешевле?" Он сделал на балконе своей квартиры электрическую печку и сам склеивал-выпекал эти лыжные палки. Мы покупали у него их охотно - они были существенно дешевле, чем фирменные. Правда, в те годы к ним нужно было раздобыть ещё темляки, ручки и лапки, но это были уже мелочи.

С тех пор прошло много-много лет, я стал журналистом и главным редактором журнала "Лыжный спорт". А тот парень из МАИ... Вы, наверное, уже догадались о ком я говорю? Да-да, я говорю об Игоре Гавриленко, нынешнем владельце и генеральном директоре компании СТС, производящей и лыжные палки, и лыжи, и много чего другого.

Мораль: Игорь Гавриленко действительно делал тогда эти палки существенно дешевле фирмачей. Но поставить производство этих палок на поток смог  только он один - все мы, его товарищи и соперники, продолжали покупать эти палки или у него, или в фирменных магазинах, никто из нас не стал производителем лыжных палок. Если вы, Marik, способны делать такие тренажёры в десять раз дешевле - подумайте, может быть, вас ждёт счастливая судьба Игоря Гавриленко? Станете богатым человеком...

Только сдаётся мне, что вряд ли... Потому что в словах ваших "...в десять раз дешевле..." слишком много пренебрежения к человеку, который научился делать это своими руками и сумел наладить серийное производство и сбыт.

P.S. Кстати, даже тогда, в годы нашего студенчества, Игорь не продавал нам эти палки в десять раз дешевле. Точной ценовой пропорции не помню, но думаю, что его палки были в два-три раза дешевле фирменных. То есть не в десять.
Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
08.07.2016 16:00
Забанен пожизненно.
Иван Исаев
ТАКОЙ станок нет смысла делать вообще в промышленных масштабах. Потому что, повторюсь, это прошлый век. У кого нет возможности купить современный тренажер, то сделает сам. А кто имеет возможность, то различных вариантов полно-фитнес-центр, Эрколина дома, можно еще резину добавить, она места не занимает, весит мало и стоит копейки.
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Забанен пожизненно.
У меня сейчас как раз эксперимент с тренажером за 500 р. Занимаюсь с ним каждый день для тренировки плечевого пояса, пресса, спины. Три в одном. Полная эффективность его будет ясна зимой. Но уже после двух месяцев занятий и так ясно, эффективность его высокая, при том, что занимаюсь от силы с ним минут 5-7 в день. При желании и статику можно на нем делать, и динамику, сам амплитуду регулируешь. Тренажер удивительно простой. Не знаю, почему лыжники его не используют. По крайней мере не встречал упоминаний о нем ни на уровне сборной, ни у любителей. Как раз для даблполинга самое то. Лишние мышцы практически не тренируются. Поэтому рекламируемый выше тренажер и назвал "недотренажер".
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08.07.2016 23:12
Дмитрий Олегович, заинтриговали...Ссылочку-бы на тренажер !
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Забанен пожизненно.
Да, именно этот, угадали. Ролик для пресса. Но на самом деле не только пресс он тренирует, но и как говорил, и плечевой пояс, и спину. Три в одном. У меня пока рекорд с ним стоя на коленях вперед выкатываться до касания пола животом (фактически ложишься) - 150 раз. На это уходит как раз минут 7.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Забанен пожизненно.
На счет митохондрий... Недавно был доклад на спортивной конференции уважаемого тренера в легкой атлетике (ссылку не сохранил). И смысл его был в том, что увеличение количества митохондрий на 40% достигалось не длительными нагрузками (они почти не давали прибавления), а короткими взрывными сериями с длительностью до 30 секунд интенсивностью 200% от МПК.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09.07.2016 01:09
Забанен пожизненно.
Дмитрий Олегович
Да, вот это крутая вещь. СОотношение размер-цена-польза великолепное.
С коленей-то можно вообще полдня делать, это не нагрузка. Несколько подходов по 10 повторений с мысков до планки на слегка согнутых в локтях руках-это дело!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Забанен пожизненно.
Marik, да, можно делать и больше, только психологически больше тяжело, поэтому 100-150 за раз в самый раз. К зиме возможно встану и делать буду большие серии. Но пока на носки вставать не хочу, чтоб уменьшить количество до 10, как ты говоришь, т.к. не хочу набора массы. Поэтому чисто прокачиваю мышцы. Вообще возможностей тренировок с роликом много, не знаю, почему раньше я его не использовал. Наверное по причине, как и все... основная была резина и бег в гору с палками. Но на это времени гораздо больше нужно, чтоб эффект был тот же самый, а времени не всегда есть, да и не удобно сейчас. Мне до леса в гору от дома бежать 40 минут фактически все по городу и в это время точно не попрыгаешь. Потому открыл для себя "ролик". Вот экспериментирую. Мне нравится. Разнообразий упражнений с ним много. Можно на фазе подъема резко подниматься, имитируя толчек палками. Можно плавно опускаться и подниматься... Достичь можно, чтоб мышцы прям горели. Можно с утяжелением делать. Можно ноги вообще на диван закинуть... Такого разнообразия и за такую цену рекламируемый тренажер за 16,5 тыс. не предложит. Да и места он много занимает. Ролик вообще в сумку можно без проблем засунуть, если едешь куда. Места мало занимает.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Забанен пожизненно.
А вообще где-то валяются у меня разработанные мной же комплекты чертежей уличных тренажеров. Площадки из них во дворах были бы суперскими. Аналогов на некоторые не видел. Сам придумывал. Но все так и осталось на бумаге. Если кому нужно, кто захочет наладить выпуск, обращайтесь, может найду. Раньше тренажеры для улиц везли из Китая, было выгодней. Сейчас наверное времена изменились, в Китае дороже. Да и в дворах их особо и не ставят. Да судя по тому, какую цену заламывает производитель простенького тренажера Master-Ski, особо ничего не изменилось. Да и я бы другую совершенно конструкцию предложил тренажера именно для лыжников, а не эту порнографию. Мне как конструктору стыдно на такой тренажер смотреть. Видно, что разрабатывал его дилетант и с надеждой на то, что кто-то его авось купит, тем более за такие деньги.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Дмитрий , действительно, беглого взгляда достаточно , чтобы понять ,что у конструкторов этого тренажёра нет ни знаний ни жизненного опыта.
Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
09.07.2016 11:33
Две совершенно противоположности  эта допотопная тележка и митохондрии!!! Думал что такие тележки умерли вместе с деревянными лыжами. В любой тренажерке есть вертикальный блок. Продел веревочку через карабин и иммитируй лыжный ход как душе угодно: положение тела, нагрузка, работа рук и спины, всё регулируется! Даже ногами подработать можно. Зачем катать себя на пузе с задраными ногами не пойму??? Не купил бы и за рубль! Ролик тоже не вариант - он для пресса! Руки не работают совсем и спина не так. Но самое бестолковое на мой взгляд это резина!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Всем критикам сразу.
Андрей Одинцов, как уже отмечалось неоднократно, занимается делом. Возможно, имеются и какие-то ошибки в конструкции тренажёра, но не ошибается тот, кто ничего не делает. И вместо того, чтобы поддержать человека, на его продукцию в Интернете льется столько злых и уничижительных комментариев! И это вместо того, чтобы поддержать... Не понимаю, откуда столько злости и желчи..
Может быть, из критикующих кто-нибудь выложит на данном сайте образцы своей продукции, которые качественнее и дешевле?
Ругаться здесь ни с кем не собираюсь, но непонятно одно, почему, как только человек (не только Андрей) что-то сделает, или только собирается сделать, он подвергается таким нападкам?
У нас достаточно других производителей, что делают свою продукцию абы как, "на отвяжись", но изготовитель и конструктор данного станка (а также станков для подготовки лыж) к ряду "подельщиков" и "поддельщиков" не относится.
Кстати, история знает массу примеров, когда многих учёных, изобретателей, писателей объявляли шарлатанами и обскурантами.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
09.07.2016 14:16
Забанен пожизненно.
oleg podobedov
На ролике руки не работают. Ну-ну! Упор идет на руки, и кури не работают! Это надо ка-то умудриться:) Можно загрузить сильнее или слабее, но они работают! А мышцы кора нагружает вообще великолепно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09.07.2016 19:28
Вот конкретные факты от пользы занятий на подобном тренажере по вышеизложенной методике.
В 2010 году я бежал марафон  Финляндия Хихто группа 50 лет 50км результат 3.04.01- 252 общее  место.
На следующий сезон стал делать тренировки на представленном тренажере - статодинамика по вышеизложенной методике. В результате этих тренировок
в 2011 году Тарту марафон 63км результат 3.15.23 - 115 общее место и первое место в возрастной группе 50 - 55 лет.
Разница в результатах очевидна.
Я изготавливаю эти тренажеры т.к.  именно тренировки на этом тренажере позволили достичь более высокого уровня и результатов. Всем желаю того же!!!
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
2 Андрей Одинцов: при всем уважении, ваш аргумент, в пользу именно указанного тренажера, мягко говоря, слабоват. При таком невысоком начальном уровне, который вы указываете (252 м на Хиихте), любая регулярная и непрерывная тр-ка будет успешно развивать, т.е. что ни делай, всё даст прибавку, в т.ч. и статодинамика (хотя речь в теме, в основном, не о средстве тр-ки, а об используемом техническом оборудовании, т.е. основная цель - реклама товара), причем независимо от того будете ли вы делать её на этом тренажере или используя другие подручные средства. Да и кто сравнивает итоговые места на разных марафонах? Это тоже некорректно.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
09.07.2016 20:20
Marlk, я сам роликом частенько пользуюсь, но руки стараюсь не сгибать, так как тренажор для пресса, мышц кора если хотите. Руки испытывают только статическую нагрузку, в лыжном толчке наоборот динамическую! Тележка конечно лучше чем совсем ничего, но в сдюшорах давным давно воздушно-лопастные дергалки стоят. Идеально похоже на толчек палками.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10.07.2016 16:16
Marik, соглашусь с вами в том, что мое сравнение спортшкол с F-1 не совсем корректно. Но не думал, что Вы все так буквально воспримете, рассчитывал на ваше воображения, а вы все воспринимаете буквально. На будующее учту, в общении с вами.
А то, что выйдет дешевле в десять раз, как вы говоите, не верю. Поскольку вы, в обоснование своих слов не выложили хотя бы элементарного расчета (типа пол-палец-потолок), из-которого можно было бы поверить вамшим утверждениям.
И еще, пока одни будут ездить за материалами, грузить, разгружать, пилить , варить, мазать, красить и.т.п., другие, более менее стремящиеся к спортивным результатам, за это время проведут массу развивающих тренировок, в т.ч. и на купленной, не за такие уж и большие денежки, "тележке" и покажут себя в соревновательный период.
Каждому свое.
И еще.Жизнь, в том числе и в лыжах, на месте не стоит. Новое оборудование, инвентарь, методики тренировок, подводящих упражнений.
Вот пример, здесь же на сайте выложено маленькое видео, где Марилов (если не ошибаюсь) работает на "плюшке". Это тоже девайс от KETTLER, метода предложена Крамером. Раньше такого что-то не демонстрироавали. Так давайте теперь скажем, что эту "плюшку" можно заменить грелкой медицинской с водой, например. И так мы договоримся до того, что вместо лыж, будем гоняться на досках изготовленных за собственным гаражем на коленке, ножечком.:D
Удачи.
Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
10.07.2016 18:50
Забанен пожизненно.
Владимир
это не "плюшка", а на ней не МАрилов, а Морилов. Это стэп-баланс BOSU, есть в любом фитнес-клубе, о чем я и говорил, когда предлагал данную сумму денег потратить на год членства в фитнес-центре, чем на угловатую и громоздкую железку из прошлого века.
Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3
10.07.2016 20:46
Marik, это для вас, как для поклонника фтнеса, данный девайс то, чем вы его обозвали, а вот для МОрилова, и автора той статьи это "плюшка", она и в Африке будет "плюшкой". Назови любому лыжнику "плюшка" и все поняли о чем речь.
Мне вот не понятно. Вы называете вполне качественно сделанный тренажер  железкой из прошлого века и рекомендете всем в фитнес центр. А вот интересно, как вы назовете лыжи, ну к примеру фишер спид макс. Может корявые сучковатые доски? И предложите всем пойти в лыжный прокат покататься на ТИСЕ.
Интересная у вас логика. А вы сами то какую нибудь негромоздкую железяку сделали? И где на нее можно посмотреть?;)  
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
11.07.2016 11:18

ТАКОЙ станок нет смысла делать вообще в промышленных масштабах. Потому что, повторюсь, это прошлый век. У кого нет возможности купить современный тренажер, то сделает сам. А кто имеет возможность, то различных вариантов полно-фитнес-центр, Эрколина дома, можно еще резину добавить, она места не занимает, весит мало и стоит копейки.
Как владелец Эрколины скажу, что она не является заменой или аналогом данного тренажера, и статодинамические упражнения на ней выполнять не получится. Так что сравнение абсолютно некорректное. То же самое можно сказать и о резине, хотя на ней в отличие от эрколины можно делать статодинамику. Посещение фитнес-центров существенно дороже, чем приобретение данного тренажера.

А вообще я заметил, что персонаж под ником Марик занимается лишь тем, что подвергает всё и вся всевозможной обструкции...
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
11.07.2016 20:10
Согласен с позицией А. Краснова, в том, что Павел (МАРИК) демонстрирует скептические настроения, а также согласен с тем, что на Эрколине нет возможности заняться статодинамикой. Зато там, если изготовить дополнительный наклонный щит на полу, подставив его к вертикальной опоре тренажера (стене),  можно поработать над даблполингом и даже ПДКХ, если приодеть на ноги коньковые роллеры. Неплохая имитация.
Я обладаю АРИЕТЕ и включаю в свой тренировочный план различные упражнения на нем. Но вот относительно самого тренажера АРИЕТЕ, хочу сказать, что он немного сыроват в изготовлении. Недвано у меня во время работы на нем произошел проворот обгонной втулки на приводном ролике, что привело к потере передачи усилия сопротивления в момент тяги. Как потом выяснилось, что подобный дефект не только у меня и что самое интересное, что производитель это признает и безпроблемно решает вопрос о замене бракованной части тренажера. Спасибо при этом хочу сказать ребятам из Ювентыспорт. Очень оперативно и коммуникабельно помогли мне разрешить мою проблему.Знал бы такой косяк лучше бы брал Эроклину.
А есть ли здесь у кого АРИЕТЕ? Как он себя ведет?
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Лыжные гонки (беговые лыжи) | Новые сообщения форума