Победителем минитура на втором этапе Кубка мира в Лиллехаммере в какой-то степени неожиданно стал 27-летний норвежец Дидрик Тёнсет. По его словам, до этого сезона ему никогда не удавалось пройти трехдневный тур, не провалив одну из гонок. В этот раз норвежские эксперты с удивлением комментировали его попадание в финал конькового спринта, после которого он выдал две прекрасные дистанционные гонки. Что же помогло Тёнсету в это межсезонье сделать качественный скачок в подготовке? После этапа в Лиллехаммере Дидрик дал несколько любопытных интервью норвежским СМИ.
Первое важное решение Тёнсет принял вместе с товарищем по сборной Шюром Рёте на стартовом сборе команды в мае в Согнефьеллете.
– Тестирование показало, что мы с Шюром в плохой форме. Мы должны были работать на тредбане и измерять МПК перед завтраком. Помню, что мы так плохо пробежали, и тест дался очень тяжело. Тогда мы сказал себе: «все, начинаем работать, нужно все исправить», – объяснил Тёнсет в интервью Nettavisen.
Лыжники добавили по полчаса к своим ежедневным тренировкам, и Дидрик считает, что результат заметен.
До сих пор Тёнсет ощущает некоторые последствия падения на лыжероллерах, произошедшего в прошлом году в межсезонье. Сотрясение мозга долго не давало ему возможности нормально тренироваться и выступать, и до сих пор норвежец делает все, чтобы избежать неприятных симптомов.
– Я пытаюсь как можно меньше смотреть в экраны электронных устройств и принимаю все возможные меры предосторожности. Я знаю, что ухудшает мое состояние, а что улучшает.
Также Тёнсет один из тех членов норвежской сборной, кто полностью отказался от высотных сборов.
– Летом я провел одну интенсивную тренировку на перевале Стельвио и почувствовал, что это не работает. После чего ехать на сбор в Валь Сеналес было неактуально. Я плохо переношу перепад давления, – рассказал Тёнсет.
В связи с этим Дидрик пропустит гонки Кубка мира в середине декабря в Давосе, где соревнования проводятся в условиях среднегорья.
Тёнсет должнен был дебютировать в составе сборной на ЧМ-2013 в Валь-ди-Фьемме, однако спортсмена отправили домой из-за пролапса позвоночного диска.
– Проблемный участок позвоночника находится в области диафрагмы, прямо возле дыхательных мышц. Вплоть до 2013 года у меня не было никаких проблем с легкими. Но после пролапса дыхательная функция резко ухудшилась (сразу оговорюсь: у Тёнсета нет астмы! – Прим. М.А.).
С того самого времени лыжник не мог получить ответ на вопрос, в чем именно причина этого ухудшения. Положительные перемены произошли после появление в команде нового врача в этом сезоне.
Ойстейн Андерсен связался с 79-летним преподавателем школы оперы Яном Сёдалом, который в течение многих лет был лучшим баритоном Норвегии. Тёнсет отправился к Сёдалу в начале лета, чтобы научиться дышать, как оперный певец.
– Мне на самом деле это помогло. Это никак не изменило мое МПК, но я начал применять особую технику дыхания, – рассказал Тёнсент NRK. – Начиная с 2013-го, чего я только не перепробовал. Но Остейн оказался очень креативным и сосредоточился на решении проблемы. В теории это не должно работать, но работает.
В интервью VG Дидрик Тёнсет рассказал о ночных приемах пищи перед гонкой, интенсивными тренировками до завтрака и невероятно ранними подъемами.
– Я не хочу раскрывать все детали до окончания сезона. Но мне нужно научить организм бежать без питания в течение длительного времени. Мне нужно полностью его перепрограммировать, – говорит Тёнсет.
Тесты показали, что его метаболизм очень сильно отличается от нормального, что, в свою очередь, ведет к сложностям, возникающим во время длинных гонок.
– У меня есть проблемы с питанием. Когда много тренируюсь, в организме сгорает все. Если это происходит ночью, мне нужно вставать и есть. То же самое во время гонки. Я никогда не мог пройти весь тур без срывов, каждый раз одна из гонок выходит отвратительной.
– Я занялся проблемой и испробовал экстремальные вещи. Экстремальный метаболизм требует экстремальных мер, – говорит Тёнсет, подтверждая, что такие эксперименты для элитного спортсмена связаны с риском.
– Я провожу интенсивные тренировки до завтрака. Встаю и кушаю в 4-5 утра перед гонками, начиная с предшествующего старту дня. Очень много мелких деталей. Делать это очень сложно, но все работает, а значит, того стоит.
Для планирования и контроля спортсмен использует связи тренера сборной Эйрика Мюра Носсума, закончившего Норвежский институт спорта.
– Когда обычные методы не работают, нужно найти что-то особенное и рискнуть, – говорит Тёнсет.
– Он выходит на 4-часовые тренировки и длинные пробежки прямо перед гонками. Я так не могу. У нас разные подходы к тренировкам, и образ жизни разный, – говорит Шюр Рёте.
Перевод с норвежского
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
Читал про какого-то нашего оперного певца (не помню уже, про кого именно), что он МС по плаванью, и спирометрия там ого-го))
Что за инициатива и творческий поиск ? Зачем нужен этот креатив ?
Думаю, что при появлении желания выиграть одну лишь гонку на КМ, т.е. ОДНОВРЕМЕННО выиграть у Колоньи, Иверсена, Устюгова, Большунова, ..., находящихся при этом в своей лучшей форме, нужно сразу идти к врачу. Вначале - к психиатру, позже - ко всем остальным. И они обязательно найдут проблемы в вашем организме: их не может не быть у человека, эксплуатирующего свой организм на 999% от задуманного природой, будь он изначально хоть космонавт по здоровью! Не было проблем - будут, не сомневайтесь!
А ведь эти психи по имени топ-спортсмены не ОДНУ гонку хотят выиграть, и не на КМ - а много, и на ЧМ и ОИ! И так - несколько сезонов подряд!
Если честно, не представляю себе, как это вообще возможно: терпеть нагрузки на ВСЕ системы организма на тренях за пределами человеческих возможностей много лет подряд - и не получить проблемы там, тут и тут...
1. До сих пор Тёнсет ощущает некоторые последствия падения на лыжероллерах! - возможно.
2. Тёнсет один из тех членов норвежской сборной, кто полностью отказался от высотных сборов.- возможно, но какой гемоглобин и количество эритроцитов у него?
3. Тёнсет отправился к Сёдалу, чтобы научиться дышать, как оперный певец. - согласен, это здорово.
4. Тёнсет рассказал о ночных приемах пищи перед гонкой, интенсивными тренировками до завтрака и невероятно ранними подъемами.- возможно.
5. Но мне нужно научить организм бежать без питания в течение длительного времени. Мне нужно полностью его перепрограммировать.- ???
6. Тесты показали, что его метаболизм очень сильно отличается от нормального, что, в свою очередь, ведет к сложностям, возникающим во время длинных гонок.- возможно.
7. Экстремальный метаболизм требует экстремальных мер.Я провожу интенсивные тренировки до завтрака. Встаю и кушаю в 4-5 утра перед гонками, начиная с предшествующего старту дня.- возможно.
8. Он выходит на 4-часовые тренировки и длинные пробежки прямо перед гонками. - невероятно!!!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Прежде всего следует понять что организм не может работать за пределами своих возможностей,ну или очень краткосрочно в момент сильного эмоционального подъёма. Во всех остальных случаях мозг включит защитные механизмы, чтобы спасти организм человека(по сути биосистему от разрушения) В качестве защитного механизма могут выступать- перенапряжения различной степени, спортивные травмы, инфекции различного происхождения и т.д.
Так вот спортивная тренировка и направлена на то чтобы отодвинуть границы возможного для данного индивида. Границы возможного можно к примеру в циклических видах расширить с помощью тренировок в среднегорье
Существует и более простой и быстрый способ расширения пределов возможностей организма- это применение различных стимуляторов, а попросту различных допингов..
Так вот герой этой стать утверждает, что его альтернативная методика работает. Спорное утверждение. Даже если она и работает, то это индивидуальная методика для одного спортсмена и поэтому не может быть интересна широкому кругу специалистов. Да собственно для того чтобы понять работает ли именно эта методика необходим длительный период наблюдения..
Но главное чтобы не было так: Методика -гут, но для подстраховки разрешение на терапевтические исключения и на старт через ингалятор.
04.12.2018 20:44
Интересно, а здоровые лыжники вообще бывают?
-------------------------------------------------------------------------------------------
По утверждению врачей здоровых людей не бывает, бывают недообследованные. К лыжникам это можно отнести в полной мере
зы. Давно замечено: травмы головы чреваты сверхспособностями(!)
- приходилось вставать ночью, чтобы поесть
- имеет проблемы с метаболизмом
- хочет научить организм бежать без питания в течение длительного времени
Всё это признаки имевшегося перекоса в питании в сторону простых углеводов, из-за чего не работало эффективно окисление жиров.
По идее, Тенсет должен был сильно улучшить аэробную производительность и может этой зимой всех рвать в скиатлонах и марафонах )
И его прогресс - еще одно живое возражение против модной идеи, что большие объемы не нужны )
За свою жизнь с помощью лыж я избавился от:
- хронического бронхита (одна зима на это ушла);
- артроза коленного сустава в начальной стадии (лет семь, было ещё много вела);
- аритмии (вызванной, правда, перебором с интервалами, где-то полгода сидел на медленных объемах).
Так что я сильно верю в то, что многое можно исправить самостоятельно.
05.12.2018 13:12
Может кого мотивирует.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Лыжные прогулки -это очень хорошо. С их помощью можно избавиться не только от всего вами перечисленного, но и от тёщи и жены(правда только на период тренировки.
Совсем другой случай- Это спорт высших достижений. Вот он как раз слабо сочетается со здоровьем.
ну я уж не совсем лыжный прогульщик.
Вот честная гладкая десятка бегом.
Мне 57 лет.
Сильно отличается от шаблонных флэш-интервью, которые мы обычно слышим после гонок:
"Сегодня отлично работали лыжи. Я экономил(а) силы до финала. Пришлось нелегко, но всё получилось. Я очень рад(а)..."
(всё это мы и так видели во время трансляции)
А по поводу высотных сборов - видимо, норвежцы серьёзно проработали этот вопрос. Судя по той информации, которая была в СМИ, не один, и не два спортсмена от них отказались. В преддверии ЧМ сборники вряд ли бы так кардинально сменили подготовку без достаточных на то оснований. ИМХО.
...- артроза коленного сустава в начальной стадии (лет семь, было ещё много вела);
Плавание, гребля на байдарке тут ни чем не хуже могут помочь.
«Большой толковый словарь русского языка» под редакцией С. А. Кузнецова фиксирует как слово плавание, так и плаванье. «Толковый словарь русского языка» С. И. Ожегова предполагает только плавание. И большинство словарей, энциклопедий и справочников приводят именно слово плавание.Плаванье же - вариант более разговорный.
Харви, реж себе руку и заявляйся на параолимпиаду
Нет такого глагола "реж", есть глагол "режь"
Так что прежде чем кого-то поправлять, неплохо бы для начала и на себя посмотреть.
А вот тут
Радует, что Седова будет: значит ничего критичного обследование не обнаружило.
Большунов тоже будет, плюс появятся Белов и Нечаевская.
А в Давосе, возможно, будет и Устюгов.
Устюгов уже в Давосе а вот будет ли выступать -
Прекращайте троллинг.
В Давосе, возможно, будут и Устюгов и Нортуг