Техника – один из самых главных аспектов современных лыжных гонок! Но как быстро и качественно овладеть ей? Получать удовольствие не от усталости, а от проката на лыже? Наша методика – это результат многолетних трудов. Она поможет Вам избежать травм суставов и увеличить КПД в беге на лыжах, лыжероллерах. Методика тренировок уже через 2 месяца даст ощутимый прирост при любом уровне подготовки и возрасте.
Все планы тренировок и упражнения составляются индивидуально под Ваши условия и ошибки.
До конца месяца проходит акция «видеоанализ бесплатно»
Как это работает?
1)Выбираете количество тренировок и оплачиваете их.
2)Пишете нам свои цели и ожидания от тренировок, если есть возможность высылаете небольшие видеозаписи Вашей техники (20-30 сек).
3)Мы в течение суток подбираем под Вас план тренировок и упражнения для постановки правильной техники с видеоматериалами по их исполнению. Затем отправляем Вам.
4)План и видеоматериалы корректируются каждую неделю, исходя из Вашего прогресса. Помощь и ответы на возникшие вопросы доступны каждый день.
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
тем более за денежку .
Обучался у Андрея по его методике с августа месяца и могу подтвердить что два месяца в принципе достаточно, но скажем так, чтобы разобраться, понять и отработать необходимые навыки через серию упражнений и технической работы. Лично я, 2-мя месяцами не ограничился и до сих пор отрабатываю на тренировках все полученные упражнения, в т.ч. уже без участия Андрея. Но намерен и дальше продолжать развиваться с Андреем, тем более есть еще чему.
Что я хотел?
В лыжах далеко не новичок, отсчет опыта начинается с 2005, а круглогодично с 2008-го, НО, все что было заложено и откатано мною годами - это САМОУЧКА и техника моя была "кривая". Конечно не совсем уж в раскоряку, но далека от желаемой, хотя и соревы бегал и в марафонах участвовал. И даже был период что с тренером занимался, но с тренером это касалось общей подготовки, а вот по технике ничего не менялось.
Пытался исправлять через просмотр различных видео, каких-то упражнений, но как все было, так оно и оставалось. Ну конечно кое-какие грубые ошибки убрал. Как центр масс болтался между ног и не было одноопорного уверенного проката, так ничего и не менялось.
Что получил?
За 2 месяца однозначно изменил и заложил фундамент техники к.х.
Дальше процесс закрепления и оттачивания навыков продолжается, но идет уже на уровне мышечных ощущений. На сегодняшний день, еду совсем по другому и настолько хорошо понимаю что было и что стало с моей техникой, прям не нарадуюсь. Понимаю, что сейчас я использую инерцию тела для передвижения в пространстве вперед, что ход стал более экономичным. Что могу совершенно спокойно и уверенно катить на одной ноге столько, сколько позволяет прокат.
Я очень доволен полученным Результатом.
Также, могу добавить, что в прошлый сезон, уже делал попытку дистанционно исправить технику своего к.х. Нашел нужного человека (тренера) здесь на форуме, договорились по стоимости. Записывал видео, отправлял в почту, но кроме общих фраз, некоторых рекомендаций - кататься больше на одной ноге и выполнения скоростно-силовой работы, ничего другого не было.
Каких-либо технических упражнений, расписанного плана, видео упражнений для выполнения - не было и близко.
Хотя по стоимости, было сопоставимо со стоимостью Андрея.
В отличие же от обучения у Андрея - с первых же дней, получил четкий план тренировок с расписанными упражнениями, видео этих самых упражнений и комментариями - сколько, какие упражнения, как и каким ходом. И так было еженедельно.
Как итого: Что я хотел и с чем обращался в "МеликовСкиСкулл", я получил в полном объеме.
При случае, Андрею еще раз публично выражаю благодарность и говорю СПАСИБО!
Как представляется, надо не прокат ловить, а управлять инерцией во время проката и вовремя прилагать усилия для поддержания ускорения инерционного качения, тогда все будет рационально, большая эффективность при меньших затратах, это главный принцип Лезгавта.
По существу отвечу Александру:
Александр!
Как писал уже выше, что хотел получить, я получил от "Меликов Ски Скулл", результат меня полностью устраивает. Видео как было и как стало, выкладывать на общее обозрение не хочу и не собираюсь.
Поделюсь несколькими скринами: 1. Элементы одного из упражнений. 2. План одной из тренировочных недель. 3. Скрин (один из) с комментариями Андрея и указанием на ошибки.
Очные встречи также были, на которых он мне "вживую" указывал на ошибки и корректировал некоторые элементы.
Полагаю, ответил на ваш вопрос.
Ели что-то большее, то думаю это уже к Андрею.
Кстати, в открытом доступе он выкладывает часть видео, на которых есть в т.ч. и упражнения которые даются для отработки.
p.s.
Андрей! Извини что показываю и выложил в доступ часть переписки/плана, хоть и малую часть.
Ну в самом деле, не до такой же степени.
p.s. На этом комментарии прекращаю и в полемику не вступаю.
Я оставил свой комментарий по теме ветки, как человек прошедший обучение у Андрея, есть автор - все вопросы к нему.