Летние забавы по-лыжному, или как не соскучиться лыжнику летом

Пока вокруг отпуска, шашлыки и летний движ, спорстмены-лыжники продолжают свое непростое, но любимое дело. Чем занимаются лыжники летом и как им удается не сбиться со спортивного пути спросили у мастера спорта международного класса по лыжным гонкам и основателя лыжной школы “SkiTime” Ивана Жилинского.

SPINE: Иван, здравствуйте! Предлагаем начать с самого насущного вопроса общественности: что же делают лыжники летом?

И.Ж.: На самом деле тренировки лыжников летом очень разнообразны. И это еще одна прекрасная черта моего любимого вида спорта. Ведь для нас нет ограничений с точки зрения активностей, которые мы можем интегрировать. Это и бег, и силовые тренировки, и различные игровые виды спорта, и гребля, и лыжероллеры. Фактически для лыжников открыты все средства, чтобы тренироваться хорошо и разнообразно. Ведь лыжники - очень универсальные спортсмены.

SPINE: Вы довольны своим лыжным сезоном? Что получилось, а что еще предстоит сделать в будущем?

И.Ж.: Поскольку у меня большой объем работы связан с продвижением нашего вида спорта, развитием школы “SkiTime”, подготовкой спортсменов к лыжным стартам - моя зимняя активность сильно снижается. Я не выступаю в зимний период. Но летом интегрируюсь и принимаю участие в лыжероллерных соревнованиях. Кстати, возможно, не все наши читатели знают, что лыжероллерные ботинки отличаются от лыжных не только предназначением. Они должны быть легче, жестче + у них есть быстрая шнуровка. Как раз в таких ботинках я и выступаю. Для себя выбираю продукцию бренда SPINE - у них, на мой взгляд, лучшие лыжероллерные ботинки в этом сегменте.

Поэтому говорить о том, что получилось, а что нет, в зимний период сложно - будем смотреть, как пройдут летние старты: чемпионат России и этапы Кубка России.

SPINE: Иван, поделитесь секретом, как удается держать лыжников в тонусе, когда вокруг нет снега?

И.Ж.: На самом деле, мы здесь продолжаем тему первого вопроса. И несмотря на то, что летом вокруг появляется большое количество активностей, мы внутри нашей лыжной школы открываем различные отделения: стретчинг, силовой блок, тренировки по бегу. И за счет этого мы удерживаем наших атлетов внутри. Потому что они уже знают, насколько качественно мы подходим к работе и трепетно относимся ко всем методикам, которые преподаем. Напомню, что в лыжах у нас уникальная пятиуровневая методика, которой больше нет ни у кого в России!

И, конечно, благодаря тому, что ребята-спортсмены уже погружены в наше внутреннее комьюнити, видят все наши направления, им проще оставаться и тренироваться вместе с нами на протяжении лета. Зачем искать что-то еще, какую-то другую школу, когда здесь такое разнообразие, которое плюсом помогает тебе не просто не слиться, но и прогрессировать в новом сезоне?!

SPINE: А каково оно вообще лыжнику без снега? Тоскливо? Или в этом есть своя прелесть?

И.Ж.: На самом деле, как мне кажется, именно разнообразие сезонности позволяет не быть тоскливым, не зарыться в этой монотонности и не впасть в режим перетренированности. Когда летом ты можешь делать другие тренировки, менять активность - это только помогает не разлюбить лыжный спорт.

SPINE: Как удается не слиться со спортивного режима, когда вокруг шашлыки и летний вайб?

И.Ж.: Это отличный вопрос и не всегда получается не слиться, иногда сливаемся (смеется). Причем намеренно! Читмил и разгрузка тоже важны. Поэтому я не скажу, что полностью всегда спортивный режим. Есть некий план по которому мы идем. Есть тренировочные дни, но и возможность разгрузиться тоже присутствует. Поэтому лету и шашлыку всё-таки быть… иногда!

Конечно, если посмотреть, как проходят наши тренировки, то выглядят они, как это издевательство (смеется). Ты где-то в лесу, около пляжа, пробегаешь весь вспотевший, делаешь интервальную работу, а рядом ребята жарят шашлык… В такие моменты реально становится сложно, но мы любим свое дело и продолжаем двигаться к своей цели. Именно цель помогает сохранить мотивацию, даже в такие моменты, когда шашлык очень близко.

SPINE: Говорят, база для лыжников формируется летом. Вы согласны с таким мнением?

И.Ж.: Любая базовая подготовка, конечно же, закладывается в определенный период. И эта периодизация зависит от того, в какой момент у вас должен быть пик формы. Например, для меня, как для лыжероллериста, пик всё-таки летом. Поэтому я закладываю свою базу зимой.

Что касается лыжников, безусловно, они большой и важный объем подготовительных работ выполняют именно летом. Но здесь важно понимать еще, какой формат периодизации выбран, от этого напрямую зависит распределение нагрузок спортсмена.

SPINE: Летний период – отличное время для путешествий. Есть ли у вас любимые места, где вы сочетаете отдых с тренировками? Или не сочетаете?

И.Ж.: Скажу честно, я очень много работаю, поэтому отдых и выезды, например, куда-то к морю, на юг - это не про меня. Я нон-стоп включён в свою работу и тренировки. Свободное время, конечно, стараюсь уделять моей семье, но вот чтобы уехать куда-то… нет.

Я для себя определил цели, которые хочу достичь до 35 лет, и планомерно иду к ним. Поэтому отдых далеко не на первых позициях сейчас. Ну, а если всё-таки говорить о том, что мне нравится - я люблю отдыхать там, где нет людей, связи и даже нормального туалета (смеется). Это помогает отстраниться от общества, в котором ты находишься, оказаться внутри своей головы, разобрать все мысли и двигаться дальше. Но, к сожалению, такой отдых довольно сложно и редко получается организовать.

SPINE: Так что же выбрать: кроссовки или лыжероллеры?

И.Ж.: Выбрать нужно и кроссовки и лыжероллеры. Мне кажется, “или” - неправильная формулировка, когда речь идет о спорте. Наша главная задача, как любителей, просто заниматься спортом, а каким именно - уже не так важно.

В качестве плюса лыжероллерам скажу: ими могут заниматься люди с лишним весом, здесь меньше ударная нагрузка и больше драйва. Некая Формула-1, можно такое сравнение дать. Ну, а тем, кто боится асфальта, рекомендую постепенно интегрировать в свою жизнь кросс-походы и беговые тренировки.

Если же говорить о профессиональных спортсменах, то нужны и лыжероллеры и кроссовки. Нельзя выбрать одно или другое, в подготовке обязательно должны присутствовать оба компонента. Кстати, выше я рассказывал вам про лыжероллерные ботинки фирмы SPINE, в которых выступаю на соревнованиях. Так вот кроссовки этого бренда я также тестировал и остался приятно удивлен качеством и ценой этой беговой обуви.

SPINE: Представьте, что у вас есть возможность создать свою линию летней спортивной обуви (кроссовки или лыжероллеры). Какие инновации и особенности вы бы добавили, чтобы она идеально подходила для летних тренировок лыжника?

И.Ж.: Это отличный вопрос! В моем представлении, ключевое, чего не хватает современным лыжероллерам - возможность регулировать сложность в процессе качения. Представьте, как было бы здорово, если во время тренировки спортсмен сам мог бы выбрать, какие скорость и сопротивление будут сегодня! Также было бы классно, это касается и лыжероллеров и лыж, интегрировать больше телеметрии в наши устройства, чтобы следить, какую скорость набирает спортсмен, как и что крутится. Думаю, это привлекло бы больше внимания зрителей.

А еще хочется, чтобы колеса лыжероллеров были исполнены в бОльшем диаметре и с лучшей проходимостью, чтобы можно было кататься не только по асфальту, но и по грунтовым дорогам. И, конечно, было бы круто расширить линейку лыжероллеров, которые крепятся к ноге без ботинка. Думаю, это не только упростит задачу любителям этого вида спорта, но и повысит интерес у тех, кто давно мечтает встать на лыжероллеры.

SPINE: Иван, спасибо вам за такие интересные и развернутые ответы. Желаем вам успехов на летних лыжероллерных стартах и дальнейшего процветания вашей школы.

И.Ж.: Спасибо за приглашение!

Друзья, а мы напоминаем, что наш бренд SPINE - ваш верный помощник в безопасных и приятных занятиях спортом. Любите лыжероллеры? Тогда наши технологичные, проверенные временем и спортсменами лыжероллерные ботинки - то, что вам нужно. Выбирайте свои здесь

Ну, а если вам больше по душе бег, тогда наши соревновательные и тренировочные кроссовки - это то, что вам нужно. Ознакомиться с моделями можно тут

А лучше приобретайте и то и другое и радуйте свое тело разноплановой и интересной нагрузкой. Наслаждайтесь спортом вместе со SPINE.